Tampilkan postingan dengan label KEHAMILAN. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label KEHAMILAN. Tampilkan semua postingan

24 Mar 2015

Gangguan Pernafasan saat Hamil

Tidak sedang flu, namun hidung Anda sering tersumbat atau pilek, sehingga sulit bernapas? Jangan khawatir, hal ini memang bisa dialami oleh sekitar 20-30% ibu hamil. Dalam dunia kedokteran, apa yang Anda alami disebut rhinitis kehamilan.

Keluhan ini kerap muncul pada akhir trimester pertama. Meski ada yang masih berlangsung beberapa minggu setelah melahirkan. Keluhan ini bisa menjadi semakin parah ketika cuaca dingin atau uadra yang Anda hirup bersuhu rendah, misalnya di dalam ruangan ber-AC.

Apa penyebabnya?
1. Peningkatan kadar hormon estrogen yang menyebabkan perubahan pada sistem “kerja” hidung Anda, yakni:

Volume dan aliran darah mengalami peningkatan. Akibatnya, pembuluh-pembuluh darah halus di dalam rongga hidung membesar dan dindingnya jadi rentan pecah.
Lapisan lendir dalam rongga hidung menjadi lebih aktif menghasilkan lendir. Akibatnya, lapisan lendir menjadi lebih tebal dan membengkak, sehingga lubang hidung pun menjadi lebih sempit.

2. Alergi, karena proses kehamilan memang bisa meningkatkan sensitivitas ibu hamil terhadap sesuatu yang memicu timbulnya alergi.

Apa akibatnya? Anda mungkin akan berupaya membuang lender/ingus beberapa kali. Kadang-kadang tanpda sadar Anda terlalu keras melakukannya, sheingga pembuluh-pembuluh darah di bawah selaput lender hidung menjadi pecah. Terjadilah mimisan.

Cara mengatasi mimisan:

Dongakkan kepala. Jangan memabringkan tubuh atau menundukkan kepala, karena akan memperbesar kemungkinan darah mimisan tertelan, sehingga menimbulkan rasa mual.
Tekan lubang hidung yang mengeluarkan darah dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan, selama sekitar 5 menit. Sementara itu, bernapsalah lewat mulut.
Kompres lubang hidung yang mimisan dengan es batu kecil, untuk mengerutkan pembuluh darah yang pecah, agar perdarahan berhenti.

Bagaimana agar tidak sesak nafas?

Mandi dengan air hangat, dan berendamlah di dalam bath tub berisi air hangat (sekitar 38,5 ºC). Usahakan tidak lebih dari 10 menit.
Mandi sauna, di tempat perawatan holistik Jangan lupa beritahukan sebelumnya bahwa Anda sedang hamil.
Hirup uap dari air panas beberapa saat, sambil tutupi kepala dengan kain atau handuk.
Bernapas perlahan, jangan menghembuskan udara terlalu keras.
Teteskan obat pelega hidung tersumbat. Bila perlu, konsultasikan lebih dulu dengan dokter kandungan Anda.
Jauhi dan hindari semua faktor pemicu alergi, misalnya asap rokok, serbuk bunga, debu, atau makanan-makanan tertentu yang dapat menyebabkan alergi.

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/kehamilan.pengaruhi.kesehatan.rongga.hidung/001/001/1729/1
Share |
Tidak sedang flu, namun hidung Anda sering tersumbat atau pilek, sehingga sulit bernapas? Jangan khawatir, hal ini memang bisa dialami oleh sekitar 20-30% ibu hamil. Dalam dunia kedokteran, apa yang Anda alami disebut rhinitis kehamilan.

Keluhan ini kerap muncul pada akhir trimester pertama. Meski ada yang masih berlangsung beberapa minggu setelah melahirkan. Keluhan ini bisa menjadi semakin parah ketika cuaca dingin atau uadra yang Anda hirup bersuhu rendah, misalnya di dalam ruangan ber-AC.

Apa penyebabnya?
1. Peningkatan kadar hormon estrogen yang menyebabkan perubahan pada sistem “kerja” hidung Anda, yakni:

Volume dan aliran darah mengalami peningkatan. Akibatnya, pembuluh-pembuluh darah halus di dalam rongga hidung membesar dan dindingnya jadi rentan pecah.
Lapisan lendir dalam rongga hidung menjadi lebih aktif menghasilkan lendir. Akibatnya, lapisan lendir menjadi lebih tebal dan membengkak, sehingga lubang hidung pun menjadi lebih sempit.

2. Alergi, karena proses kehamilan memang bisa meningkatkan sensitivitas ibu hamil terhadap sesuatu yang memicu timbulnya alergi.

Apa akibatnya? Anda mungkin akan berupaya membuang lender/ingus beberapa kali. Kadang-kadang tanpda sadar Anda terlalu keras melakukannya, sheingga pembuluh-pembuluh darah di bawah selaput lender hidung menjadi pecah. Terjadilah mimisan.

Cara mengatasi mimisan:

Dongakkan kepala. Jangan memabringkan tubuh atau menundukkan kepala, karena akan memperbesar kemungkinan darah mimisan tertelan, sehingga menimbulkan rasa mual.
Tekan lubang hidung yang mengeluarkan darah dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan, selama sekitar 5 menit. Sementara itu, bernapsalah lewat mulut.
Kompres lubang hidung yang mimisan dengan es batu kecil, untuk mengerutkan pembuluh darah yang pecah, agar perdarahan berhenti.

Bagaimana agar tidak sesak nafas?

Mandi dengan air hangat, dan berendamlah di dalam bath tub berisi air hangat (sekitar 38,5 ºC). Usahakan tidak lebih dari 10 menit.
Mandi sauna, di tempat perawatan holistik Jangan lupa beritahukan sebelumnya bahwa Anda sedang hamil.
Hirup uap dari air panas beberapa saat, sambil tutupi kepala dengan kain atau handuk.
Bernapas perlahan, jangan menghembuskan udara terlalu keras.
Teteskan obat pelega hidung tersumbat. Bila perlu, konsultasikan lebih dulu dengan dokter kandungan Anda.
Jauhi dan hindari semua faktor pemicu alergi, misalnya asap rokok, serbuk bunga, debu, atau makanan-makanan tertentu yang dapat menyebabkan alergi.

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/kehamilan.pengaruhi.kesehatan.rongga.hidung/001/001/1729/1
Share |

6 Mar 2015

TIPS MENGATASI MORNING SICKNESS

Dua dari tiga perempuan hamil menderita mual-muntah di kehamilannya. Tak hanya pagi hari, bahkan sepanjang hari. Ini 10 cara menangani mual muntah, yang (mungkin) belum pernah Anda coba.

1. MINUM PIL. Pil atau tablet multivitamin untuk kehamilan, tentu saja! Seng (zinc) dan vitamin B6 adalah vitamin dan mineral yang baik untuk mencegah mual pada kehamilan. Anda bisa mengonsumsinya secara individual, namun produk multivitamin kehamilan yang baik biasanya sudah lengkap dengan keduanya, bersama dengan kandungan esensial lain untuk kehamilan. Minta dokter kandungan Anda untuk merekomendasikan multivitamin yang tepat untuk Anda.
#
# NYALAKAN MUSIK. Siapkan Ipod atau pemutar musik lainnya, dan nyalakan kompilasi lagu yang dimusikalisasi khusus untuk menenangkan Anda pada masa penuh gejolak ini. Atau coba ini: Morningwell audio progamme (www.morningwell.com.au), CD berisi paduan musik dan sinyal-sinyal audio yang diolah untuk mengatasi gejala mual-muntah. Penelitian di Inggris menyatakan, CD ini terbukti 90% sukses. Telinga kita memang terhubung dengan perut –ketika kita mendengar kabar buruk, perut pun ikut mulas bukan? CD mix ini dipercaya dapat menginterupsi perjalanan kiriman sinyal ke otak yang biasanya menyebabkan mual.
# SEDUH TEH MINT. Tidak semua dari Anda yang sedang hamil mau minum teh jahe yang selama ini sering dibilang manjur meredakan mual. Beberapa riset di mancanegara juga mengkhawatirkan efek konsumsi jahe berlebihan selama kehamilan pada janin. Mengapa tidak coba teh pepermint, yang sama-sama baik untuk ‘menata’ perut Anda?
# COBA AKUPUNKTUR. Studi terakhir di bidang kedokteran telah menunjukkan bahwa akupunktur, ilmu pengobatan tradisi Asia Timur dengan tusukan jarum khusus pada titik-titik tertentu pada tubuh, dapat membantu menyamankan mual-muntah dengan target tusukan pada seputar lengan. Saat ini beberapa rumah sakit besar di Jakarta telah dilengkapi dengan dokter akupunktur atau akupunkturis bersertifikat yang siap membantu Anda.
# TULIS DIARY. Catat dengan cermat waktu-waktu Anda mengalami mual, beri komentar dan testimoni pengalaman Anda ketika merasakannya, sehingga Anda bisa mengetahui kapan ‘periode aman’ terbebas dari mual –dan Anda pun dapat merencanakan makan Anda, yang sangat penting untuk kehamilan. Rekam pula dalam buku harian tersebut hal-hal penting yang Anda lakukan dalam sehari itu, seperti aktifitas, makanan yang disantap dan lokasinya. Buku harian ini sangat berguna untuk mengidentifikasi pemicu mual-muntah sehingga Anda dapat menghindarinya.
# MINUM CUKA. Yuks! Apa enaknya? Jangan tolak dulu! Ketika hamil, kelenjar-kelenjar dalam mulut akan menghasilkan lebih banyak air liur dan ini bisa membuat Anda merasa mual. Campur 2-3 sendok teh cuka (vinegar) dalam secangkir air hangat dan minum sebagai teman sarapan –daripada minum kopi yang bisa membuat perut bergejolak. Cuka akan mengeringkan mulut dan mengurangi mual.
# JALAN-JALAN DI TAMAN. Sebuah riset di Amerika Serikat menyatakan, latihan olahraga ringan dapat membantu meringankan berbagai gangguan pada kehamilan, termasuk panas dalam dan morning sickness. Gunakan jam makan siang untuk keluar sejenak dari kantor dan berjalan-jalan di sekeliling kantor –tentu asyik kalau kantor Anda punya taman di sekelilingnya. Atau lakukan di pagi hari, menghirup udara segar di taman dekat rumah.
# PILIH YANG NATURAL. Terbuat dari bahan-bahan alam, macam tumbuhan dan mineral, pengobatan cara homeopati dapat amat membantu mengatasi mual muntah. Obat-obatan homeopati diyakini aman dan bebas reaksi merugikan. Tentu saja Anda harus berkonsultasi dengan pakar homeopati profesional dan resmi untuk mendapatkan pengobatan yang semustinya.
# HIRUP AROMATERAPI. Tetesi tisu dengan beberapa tetes minyak esensial aromaterapi lemon atau jeruk mandarin untuk dihirup saat Anda merasa mual. Untuk memilih aromaterapi lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan pakar arometerapi karena ada beberapa aroma yang sangat tidak dianjurkan untuk perempuan hamil –bahkan dapat membahayakan janin.
# REFLEKSOLOGI. Tekanan-tekanan di kaki dan tangan yang diaplikasikan pada pijat refleksi diyakini berhubungan dengan organ-organ tubuh. Minta ahli pijat refleksi berpengalaman dan bersertifikat untuk menekan titik-titik di kaki yang bisa membantu Anda mengurangi mual muntah.

Source:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/10.cara.tangani.morning.sickness/001/005/842/1
Dua dari tiga perempuan hamil menderita mual-muntah di kehamilannya. Tak hanya pagi hari, bahkan sepanjang hari. Ini 10 cara menangani mual muntah, yang (mungkin) belum pernah Anda coba.

1. MINUM PIL. Pil atau tablet multivitamin untuk kehamilan, tentu saja! Seng (zinc) dan vitamin B6 adalah vitamin dan mineral yang baik untuk mencegah mual pada kehamilan. Anda bisa mengonsumsinya secara individual, namun produk multivitamin kehamilan yang baik biasanya sudah lengkap dengan keduanya, bersama dengan kandungan esensial lain untuk kehamilan. Minta dokter kandungan Anda untuk merekomendasikan multivitamin yang tepat untuk Anda.
#
# NYALAKAN MUSIK. Siapkan Ipod atau pemutar musik lainnya, dan nyalakan kompilasi lagu yang dimusikalisasi khusus untuk menenangkan Anda pada masa penuh gejolak ini. Atau coba ini: Morningwell audio progamme (www.morningwell.com.au), CD berisi paduan musik dan sinyal-sinyal audio yang diolah untuk mengatasi gejala mual-muntah. Penelitian di Inggris menyatakan, CD ini terbukti 90% sukses. Telinga kita memang terhubung dengan perut –ketika kita mendengar kabar buruk, perut pun ikut mulas bukan? CD mix ini dipercaya dapat menginterupsi perjalanan kiriman sinyal ke otak yang biasanya menyebabkan mual.
# SEDUH TEH MINT. Tidak semua dari Anda yang sedang hamil mau minum teh jahe yang selama ini sering dibilang manjur meredakan mual. Beberapa riset di mancanegara juga mengkhawatirkan efek konsumsi jahe berlebihan selama kehamilan pada janin. Mengapa tidak coba teh pepermint, yang sama-sama baik untuk ‘menata’ perut Anda?
# COBA AKUPUNKTUR. Studi terakhir di bidang kedokteran telah menunjukkan bahwa akupunktur, ilmu pengobatan tradisi Asia Timur dengan tusukan jarum khusus pada titik-titik tertentu pada tubuh, dapat membantu menyamankan mual-muntah dengan target tusukan pada seputar lengan. Saat ini beberapa rumah sakit besar di Jakarta telah dilengkapi dengan dokter akupunktur atau akupunkturis bersertifikat yang siap membantu Anda.
# TULIS DIARY. Catat dengan cermat waktu-waktu Anda mengalami mual, beri komentar dan testimoni pengalaman Anda ketika merasakannya, sehingga Anda bisa mengetahui kapan ‘periode aman’ terbebas dari mual –dan Anda pun dapat merencanakan makan Anda, yang sangat penting untuk kehamilan. Rekam pula dalam buku harian tersebut hal-hal penting yang Anda lakukan dalam sehari itu, seperti aktifitas, makanan yang disantap dan lokasinya. Buku harian ini sangat berguna untuk mengidentifikasi pemicu mual-muntah sehingga Anda dapat menghindarinya.
# MINUM CUKA. Yuks! Apa enaknya? Jangan tolak dulu! Ketika hamil, kelenjar-kelenjar dalam mulut akan menghasilkan lebih banyak air liur dan ini bisa membuat Anda merasa mual. Campur 2-3 sendok teh cuka (vinegar) dalam secangkir air hangat dan minum sebagai teman sarapan –daripada minum kopi yang bisa membuat perut bergejolak. Cuka akan mengeringkan mulut dan mengurangi mual.
# JALAN-JALAN DI TAMAN. Sebuah riset di Amerika Serikat menyatakan, latihan olahraga ringan dapat membantu meringankan berbagai gangguan pada kehamilan, termasuk panas dalam dan morning sickness. Gunakan jam makan siang untuk keluar sejenak dari kantor dan berjalan-jalan di sekeliling kantor –tentu asyik kalau kantor Anda punya taman di sekelilingnya. Atau lakukan di pagi hari, menghirup udara segar di taman dekat rumah.
# PILIH YANG NATURAL. Terbuat dari bahan-bahan alam, macam tumbuhan dan mineral, pengobatan cara homeopati dapat amat membantu mengatasi mual muntah. Obat-obatan homeopati diyakini aman dan bebas reaksi merugikan. Tentu saja Anda harus berkonsultasi dengan pakar homeopati profesional dan resmi untuk mendapatkan pengobatan yang semustinya.
# HIRUP AROMATERAPI. Tetesi tisu dengan beberapa tetes minyak esensial aromaterapi lemon atau jeruk mandarin untuk dihirup saat Anda merasa mual. Untuk memilih aromaterapi lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan pakar arometerapi karena ada beberapa aroma yang sangat tidak dianjurkan untuk perempuan hamil –bahkan dapat membahayakan janin.
# REFLEKSOLOGI. Tekanan-tekanan di kaki dan tangan yang diaplikasikan pada pijat refleksi diyakini berhubungan dengan organ-organ tubuh. Minta ahli pijat refleksi berpengalaman dan bersertifikat untuk menekan titik-titik di kaki yang bisa membantu Anda mengurangi mual muntah.

Source:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/10.cara.tangani.morning.sickness/001/005/842/1

Ibu Hamil Harus Menghindari Asap Rokok

Celaka memang. Kita tidak ikut melakukan tapi menanggung akibatnya. Begitulah nasib perokok pasif. Orang lain yang merokok, tapi kita yang kena getahnya, khususnya ibu hamil. Anak kita bahkan janin yang masih di dalam kandungan, adalah korban asap rokok yang jahat itu.

Asap rokok dijejali lebih dari 40 jenis zat berbahaya selain nikotin. Antara lain cadmium (bahan kimia dalam baterai), aseton (bahan kimia untuk penghapus cat kuku) dan natilamin (bahan kimia dalam spiritus)

Risiko perokok pasif. Dapat terjadi pada ibu hamil perokok pasif dan/atau janinnya:
* Kehamilan di luar rahim
* Abortus (keguguran) spontan
* Plasenta menutupi mulut rahim (plasenta previa)
* Plasenta lepas (abrupsia plasenta)
* Ketuban pecah dini
* Infeksi kantong cairan ketuban (chorioamnionitis)
* Kelahiran prematur
* Bayi lahir dengan berat badan rendah
* Janin meninggal dalam rahim

Efek pada janin yang dikandung ibu hamil perokok pasif sama seperti efek janin yang dikandung ibu perokok aktif, demikian terang Dr.dr. Elisna Syahruddin, Sp.P. Staf Medik Fungsional Paru RSUP Persahabatan Jakarta.

Menurutnya, nikotin yang terhisap dari asap rokok oleh ibu, maka akan terserap ke ASI yang akan diserap pula oleh bayi melalui saluran pernafasannya. Akibatnya, bisa membuat bayi muntah, diare, kolik dan denyut jantung meningkat,” jelas dr. Elisna

Tak sekedar gangguan nafas. Perokok dewasa akan meningkatkan risiko kematian dan penyakit pada anak yang menjadi perokok pasif. Menurut dr. Elisna yang merujuk bukti ilmiah menunjukkan sejumlah penyakit yang meningkat pada anak adalah kerusakan telinga tengah, asma, dan infeksi saluran nafas bawah yang bisa menyebabkan kematian.

Penelitian juga membuktikan kaitan erat antara riwayat bayi dari ibu perokok pasif dengan terjadinya penyakit keganasan akibat perubahan gen, seperti leukimia (kanker darah) dan kanker lain pada anak. Kanker ini akibat bahan-bahan kimia pada asap rokok yang bersifat karsinogen (pemicu kanker). Melihat fakta itu, jelas merokok lebih banyak mudaratnya ketimbang manfaatnya. Jadi bagi perokok, tunggu apa lagi. Buang segera rokok Anda atau kesehatan keluarga tercinta menjadi taruhan.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/repotnya.berkelit.dari.asap.rokok.saat.hamil/001/001/59/3/1
Share |
Celaka memang. Kita tidak ikut melakukan tapi menanggung akibatnya. Begitulah nasib perokok pasif. Orang lain yang merokok, tapi kita yang kena getahnya, khususnya ibu hamil. Anak kita bahkan janin yang masih di dalam kandungan, adalah korban asap rokok yang jahat itu.

Asap rokok dijejali lebih dari 40 jenis zat berbahaya selain nikotin. Antara lain cadmium (bahan kimia dalam baterai), aseton (bahan kimia untuk penghapus cat kuku) dan natilamin (bahan kimia dalam spiritus)

Risiko perokok pasif. Dapat terjadi pada ibu hamil perokok pasif dan/atau janinnya:
* Kehamilan di luar rahim
* Abortus (keguguran) spontan
* Plasenta menutupi mulut rahim (plasenta previa)
* Plasenta lepas (abrupsia plasenta)
* Ketuban pecah dini
* Infeksi kantong cairan ketuban (chorioamnionitis)
* Kelahiran prematur
* Bayi lahir dengan berat badan rendah
* Janin meninggal dalam rahim

Efek pada janin yang dikandung ibu hamil perokok pasif sama seperti efek janin yang dikandung ibu perokok aktif, demikian terang Dr.dr. Elisna Syahruddin, Sp.P. Staf Medik Fungsional Paru RSUP Persahabatan Jakarta.

Menurutnya, nikotin yang terhisap dari asap rokok oleh ibu, maka akan terserap ke ASI yang akan diserap pula oleh bayi melalui saluran pernafasannya. Akibatnya, bisa membuat bayi muntah, diare, kolik dan denyut jantung meningkat,” jelas dr. Elisna

Tak sekedar gangguan nafas. Perokok dewasa akan meningkatkan risiko kematian dan penyakit pada anak yang menjadi perokok pasif. Menurut dr. Elisna yang merujuk bukti ilmiah menunjukkan sejumlah penyakit yang meningkat pada anak adalah kerusakan telinga tengah, asma, dan infeksi saluran nafas bawah yang bisa menyebabkan kematian.

Penelitian juga membuktikan kaitan erat antara riwayat bayi dari ibu perokok pasif dengan terjadinya penyakit keganasan akibat perubahan gen, seperti leukimia (kanker darah) dan kanker lain pada anak. Kanker ini akibat bahan-bahan kimia pada asap rokok yang bersifat karsinogen (pemicu kanker). Melihat fakta itu, jelas merokok lebih banyak mudaratnya ketimbang manfaatnya. Jadi bagi perokok, tunggu apa lagi. Buang segera rokok Anda atau kesehatan keluarga tercinta menjadi taruhan.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/repotnya.berkelit.dari.asap.rokok.saat.hamil/001/001/59/3/1
Share |

Tips Atasi Mual pada Ibu Hamil

Ingin atasi rasa mual khas trimester pertama dengan cepat dan aman?! Atasi secara alami!
Caranya mudah dan sederhana. Apabila satu cara tak manjur, coba cara berikutnya yang ada dalam daftar di bawah ini:

Makan sedikit tapi sering
Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berbumbu pekat (spicy)
Makan dan minum sedikit sebelum beranjak dari tempat tidur saat bangun pagi
Perbanyak istirahat.
Hindari dehidrasi dengan meningkatkan asupan cairan.
Olah nafas sambil memusatkan perhatian pada perut.

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/tips.kehamilan.cara.alami.atasi.mual/001/005/20/1/1
Share |
Ingin atasi rasa mual khas trimester pertama dengan cepat dan aman?! Atasi secara alami!
Caranya mudah dan sederhana. Apabila satu cara tak manjur, coba cara berikutnya yang ada dalam daftar di bawah ini:

Makan sedikit tapi sering
Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berbumbu pekat (spicy)
Makan dan minum sedikit sebelum beranjak dari tempat tidur saat bangun pagi
Perbanyak istirahat.
Hindari dehidrasi dengan meningkatkan asupan cairan.
Olah nafas sambil memusatkan perhatian pada perut.

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/tips.kehamilan.cara.alami.atasi.mual/001/005/20/1/1
Share |

2 Mar 2015

Buku Anak Import : The Complete A-Z of Baby Names (Over 3000 Names Inside)

Berisi list lebih dari 3000 nama laki-laki dan perempuan disertai arti dari tiap nama.
Sangat cocok untuk mommy yang sedang menantikan kelahiran buah hatinya dalam memberikan panduan dan ide untuk memilih nama yang special untuk si kecil yang special ;)
Berisi list lebih dari 3000 nama laki-laki dan perempuan disertai arti dari tiap nama.
Sangat cocok untuk mommy yang sedang menantikan kelahiran buah hatinya dalam memberikan panduan dan ide untuk memilih nama yang special untuk si kecil yang special ;)

24 Feb 2015

Sahabat Ibu Hamil yang Membuat Rileks

Aromaterapi bisa membantu ibu hamil mengoptimalkan kondisi agar kehamilan sehat dan persalinan lancar.

Prinsip revitalisasi. Aromaterapi adalah metode pengobatan untuk merevitalisasi (menggiatkan kembali) dan meregulasi (mengatur) kinerja organ-organ tubuh dengan menggunakan minyak esensial (sari pati) dari tumbuh-tumbuhan beraroma. Manfaatnya, antara lain melancarkan sirkulasi darah, meringankan beberapa keluhan yang kerap timbul selama hamil dan membantu melancarkan proses persalinan

Sebelum melalukan aromaterapi, sebaiknya Anda perhatikan beberapa hal pemakaian minyak esensial:

* Pilih yang sudah diencerkan
* Pemakaian yang berlebihan saat hamil bisa menyebabkan mual, muntah dan pusing. Selain itu, dosis yang tidak tepat dapat mengganggu kerja ginjal dan hati
* Agar hasil maksimal, konsultasikan dulu ke ahlinya, sebab reaksi tiap orang terhadap pemakaian aromaterapi tidak selalu sama

Masa kehamilan

* Minyak cendana, lemon, jahe, ketumbar
Manfaat: Mengatasi morning sickness
Pemakaian: Teteskan ke tisu, lalu hirup
* Minyak lemon, kemenyan
Manfaat: Mencegah varises
Pemakaian: Oleskan di kaki dan betis, bagian yang kerap muncul varisesv
* Minyak jeruk orange, wortel, kemenyan
Manfaat: Mengurangi risiko stretchmark
Pemakaian: Oleskan di kulit perut
* Minyak jahe, kayu putih, lada hitam
Manfaat: Mengatasi nyeri, mengurangi ketegangan dan kejang otot, melancarkan sirkulasi darah
Pemakaian: Oleskan minyak yang sudah diencerkan ke betis, sambil dipijat lembut

Persalinan

* Minyak lavender, geranium
Manfaat: Mengatasi kram di kaki, melancarkan sirkulasi dan pernafasan, dapat menginduksi persalinan.
Pemakaian:
o Oleskan di pergelangan dan telapak kaki dengan sedikit di pijat
o Teteskan ke tisu lalu hirup
* Minyak jojoba
Manfaat: Melembutkan daerah seputar vagina agar lebih lentur sehingga tidak perlu digunting saat persalinan
Pemakaian:
o Oleskan di pergelangan dan telapak kaki dengan sedikit di pijat.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/aromaterapi.sahabat.ibu.hamil/001/001/48/2/1
Share |
Aromaterapi bisa membantu ibu hamil mengoptimalkan kondisi agar kehamilan sehat dan persalinan lancar.

Prinsip revitalisasi. Aromaterapi adalah metode pengobatan untuk merevitalisasi (menggiatkan kembali) dan meregulasi (mengatur) kinerja organ-organ tubuh dengan menggunakan minyak esensial (sari pati) dari tumbuh-tumbuhan beraroma. Manfaatnya, antara lain melancarkan sirkulasi darah, meringankan beberapa keluhan yang kerap timbul selama hamil dan membantu melancarkan proses persalinan

Sebelum melalukan aromaterapi, sebaiknya Anda perhatikan beberapa hal pemakaian minyak esensial:

* Pilih yang sudah diencerkan
* Pemakaian yang berlebihan saat hamil bisa menyebabkan mual, muntah dan pusing. Selain itu, dosis yang tidak tepat dapat mengganggu kerja ginjal dan hati
* Agar hasil maksimal, konsultasikan dulu ke ahlinya, sebab reaksi tiap orang terhadap pemakaian aromaterapi tidak selalu sama

Masa kehamilan

* Minyak cendana, lemon, jahe, ketumbar
Manfaat: Mengatasi morning sickness
Pemakaian: Teteskan ke tisu, lalu hirup
* Minyak lemon, kemenyan
Manfaat: Mencegah varises
Pemakaian: Oleskan di kaki dan betis, bagian yang kerap muncul varisesv
* Minyak jeruk orange, wortel, kemenyan
Manfaat: Mengurangi risiko stretchmark
Pemakaian: Oleskan di kulit perut
* Minyak jahe, kayu putih, lada hitam
Manfaat: Mengatasi nyeri, mengurangi ketegangan dan kejang otot, melancarkan sirkulasi darah
Pemakaian: Oleskan minyak yang sudah diencerkan ke betis, sambil dipijat lembut

Persalinan

* Minyak lavender, geranium
Manfaat: Mengatasi kram di kaki, melancarkan sirkulasi dan pernafasan, dapat menginduksi persalinan.
Pemakaian:
o Oleskan di pergelangan dan telapak kaki dengan sedikit di pijat
o Teteskan ke tisu lalu hirup
* Minyak jojoba
Manfaat: Melembutkan daerah seputar vagina agar lebih lentur sehingga tidak perlu digunting saat persalinan
Pemakaian:
o Oleskan di pergelangan dan telapak kaki dengan sedikit di pijat.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/aromaterapi.sahabat.ibu.hamil/001/001/48/2/1
Share |

13 Feb 2015

Konsep Makan Berdua, Ibu Hamil dan Janin

“Makan berdua” bukan berarti selalu makan dua porsi, satu untuk ibu dan satu lagi untuk janin. Itu konsep yang tidak benar!

Konsep "makan untuk berdua" (eating for two) selagi hamil, bukan berarti Anda selalu makan dua porsi, satu porsi untuk Anda dan satu porsi lagi untuk janin. Arti “makan untuk berdua” adalah makan dengan menu sehat dan seimbang –mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh (karbohidrat, protein, vitamin, lemak, berbagai jenis mineral dan air) dengan penambahan porsi 300 kilo kalori (Kalori) per hari, dari 2000 Kalori (untuk wanita dewasa dengan aktivitas sedang), menjadi 2300 Kalori. Penambahan kalori tersebut khususnya sangat penting pada trimester kedua kehamilan, karena saat ini janin mulai tumbuh dan berkembang pesat.

Bagaimana menerjemahkan penambahan ekstra 300 Kalori tersebut ke dalam makanan? Kalori sedemikian banyak kira-kira setara dengan:

1 roti bakar sandwich keju (200 Kalori) + sebutir telur rebus (70 Kalori).
1/2 mangkuk pure kentang (200 Kalori) + segelas susu rendah lemak (108 Kalori).
Sepotong atau 40 gram ayam goreng (250 Kalori) + jus tomat tanpa gula (67 Kalori).
1 muffin (360 Kalori).

Jadi, jika pola makan Anda selama ini sudah baik, cukup konsumsi makanan
tambahan senilai 300 kalori tersebut. Hindari makan tidak terkendali akibat keliru mengartikan istilah “makan untuk berdua”. Risiko salah kaprah menerjemahkan "makan untuk berdua" menjadi makan 2 porsi, adalah kelebihan asupan kalori setiap kali makan. Coba hitung, jika dalam satu hari Anda makan 3 kali dan selalu kelebihan asupan kalori, ditambah 2 kali selingan atau snack time yang juga kelebihan kalori. Dalam waktu singkat kelebihan kalori Anda akan sangat banyak! Penambahan berat badan pun jadi tidak terkontrol, dan Anda berisiko mengalami overweight yang mengundang risiko gangguan kesehatan bagi Anda dan janin.

Risiko pada Ibu: mencetus diabetes gestational (diabetes kehamilan), hipertensi (tekanan darah tinggi), pre-eklampsia (komplikasi kehamilan) yang dapat mengancam keselamatan hidup Anda dan janin. Anda juga berisiko kehilangan banyak darah dalam persalinan, mudah terinfeksi, risiko persalinan dengan anestesi epidural atau operasi Caesar, serta sulit mengembalikan berat badan ke ukuran semula sesudah melahirkan.
Risiko pada janin: kelebihan berat badan ibu menyulitkan pengukuran berat badan janin di dalam kandungan. Selain itu, janin berisiko keguguran, mengalami kelainan tulang belakang (spina bifida) dan sindroma giant baby atau bayi besar.

Kebutuhan kalori ibu hamil per hari: 2000 Kalori di trimester 1 ataumirip seperti sebelum hamil karena pertumbuhan janin masih lambat dankebutuhan gizinya belum besar, 2300 Kalori pada trimester 2 sebabtumbuh kembang janin semakin pesat, dan 2300 Kalori per hari padatrimester 3 untuk menyempurnakan pertumbuhan janin dan persiapanmenyusui.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/memahami.konsep.makan.berdua.selagi.hamil/001/001/1309/1/4
Share |
“Makan berdua” bukan berarti selalu makan dua porsi, satu untuk ibu dan satu lagi untuk janin. Itu konsep yang tidak benar!

Konsep "makan untuk berdua" (eating for two) selagi hamil, bukan berarti Anda selalu makan dua porsi, satu porsi untuk Anda dan satu porsi lagi untuk janin. Arti “makan untuk berdua” adalah makan dengan menu sehat dan seimbang –mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh (karbohidrat, protein, vitamin, lemak, berbagai jenis mineral dan air) dengan penambahan porsi 300 kilo kalori (Kalori) per hari, dari 2000 Kalori (untuk wanita dewasa dengan aktivitas sedang), menjadi 2300 Kalori. Penambahan kalori tersebut khususnya sangat penting pada trimester kedua kehamilan, karena saat ini janin mulai tumbuh dan berkembang pesat.

Bagaimana menerjemahkan penambahan ekstra 300 Kalori tersebut ke dalam makanan? Kalori sedemikian banyak kira-kira setara dengan:

1 roti bakar sandwich keju (200 Kalori) + sebutir telur rebus (70 Kalori).
1/2 mangkuk pure kentang (200 Kalori) + segelas susu rendah lemak (108 Kalori).
Sepotong atau 40 gram ayam goreng (250 Kalori) + jus tomat tanpa gula (67 Kalori).
1 muffin (360 Kalori).

Jadi, jika pola makan Anda selama ini sudah baik, cukup konsumsi makanan
tambahan senilai 300 kalori tersebut. Hindari makan tidak terkendali akibat keliru mengartikan istilah “makan untuk berdua”. Risiko salah kaprah menerjemahkan "makan untuk berdua" menjadi makan 2 porsi, adalah kelebihan asupan kalori setiap kali makan. Coba hitung, jika dalam satu hari Anda makan 3 kali dan selalu kelebihan asupan kalori, ditambah 2 kali selingan atau snack time yang juga kelebihan kalori. Dalam waktu singkat kelebihan kalori Anda akan sangat banyak! Penambahan berat badan pun jadi tidak terkontrol, dan Anda berisiko mengalami overweight yang mengundang risiko gangguan kesehatan bagi Anda dan janin.

Risiko pada Ibu: mencetus diabetes gestational (diabetes kehamilan), hipertensi (tekanan darah tinggi), pre-eklampsia (komplikasi kehamilan) yang dapat mengancam keselamatan hidup Anda dan janin. Anda juga berisiko kehilangan banyak darah dalam persalinan, mudah terinfeksi, risiko persalinan dengan anestesi epidural atau operasi Caesar, serta sulit mengembalikan berat badan ke ukuran semula sesudah melahirkan.
Risiko pada janin: kelebihan berat badan ibu menyulitkan pengukuran berat badan janin di dalam kandungan. Selain itu, janin berisiko keguguran, mengalami kelainan tulang belakang (spina bifida) dan sindroma giant baby atau bayi besar.

Kebutuhan kalori ibu hamil per hari: 2000 Kalori di trimester 1 ataumirip seperti sebelum hamil karena pertumbuhan janin masih lambat dankebutuhan gizinya belum besar, 2300 Kalori pada trimester 2 sebabtumbuh kembang janin semakin pesat, dan 2300 Kalori per hari padatrimester 3 untuk menyempurnakan pertumbuhan janin dan persiapanmenyusui.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/memahami.konsep.makan.berdua.selagi.hamil/001/001/1309/1/4
Share |

Berpergian Saat Hamil?

Tak perlu ketakutan berlebihan, namun jangan pula serampangan. Berikut tips bila bertugas ke luar kota atau ke luar negeri saat Anda hamil

Harus ada “lampu hijau” dari dokter kandungan Anda. Artinya, setelah melalui pemeriksaan, kondisi kehamilan Anda dinyatakan “aman”.
Mintalah rekomendasi alamat dokter atau rumah sakit yang dapat dihubungi di tempat tujuan.
Mintalah bekal obat-obatan dan supleman yang mungkin perlu Anda konsumsi selama diperjalanan, untuk menjaga kondisi kehamilan Anda. Misalnya, obat untuk mengatasi kontraksi yang timbul akibat kelelahan.
Bawalah juga obat-obatan pribadi, misalnya vitamin, minyak kayu putih.
Bawalah buku riwayat kesehatan kehamilan Anda.
Hindari duduk terlalu lama pada satu posisi yang sama selama dalam perjalanan. Jika Anda naik pesawat, pilihlah tempat duduk dekat gang agar Anda mudah berjalan-jalan atau ke toilet. Jika naik mobil, cari waktu untuk berhenti dan beristirahat sebentar.
Pelajari cuaca atau musim serta suhu udara di tempat tujuan. Bawalah baju sesuai cuaca setempat, sehingga Anda tidak “tersiksa” karena kepanasan atau kedinginan.

Asal berhati-hati dan tak perlu memaksakan diri, Anda tetap bisa bepergian secara aman


Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/tips.hamil.tetap.bisa.bepergian/001/005/16/1/2
Share |
Tak perlu ketakutan berlebihan, namun jangan pula serampangan. Berikut tips bila bertugas ke luar kota atau ke luar negeri saat Anda hamil

Harus ada “lampu hijau” dari dokter kandungan Anda. Artinya, setelah melalui pemeriksaan, kondisi kehamilan Anda dinyatakan “aman”.
Mintalah rekomendasi alamat dokter atau rumah sakit yang dapat dihubungi di tempat tujuan.
Mintalah bekal obat-obatan dan supleman yang mungkin perlu Anda konsumsi selama diperjalanan, untuk menjaga kondisi kehamilan Anda. Misalnya, obat untuk mengatasi kontraksi yang timbul akibat kelelahan.
Bawalah juga obat-obatan pribadi, misalnya vitamin, minyak kayu putih.
Bawalah buku riwayat kesehatan kehamilan Anda.
Hindari duduk terlalu lama pada satu posisi yang sama selama dalam perjalanan. Jika Anda naik pesawat, pilihlah tempat duduk dekat gang agar Anda mudah berjalan-jalan atau ke toilet. Jika naik mobil, cari waktu untuk berhenti dan beristirahat sebentar.
Pelajari cuaca atau musim serta suhu udara di tempat tujuan. Bawalah baju sesuai cuaca setempat, sehingga Anda tidak “tersiksa” karena kepanasan atau kedinginan.

Asal berhati-hati dan tak perlu memaksakan diri, Anda tetap bisa bepergian secara aman


Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Tips/tips.hamil.tetap.bisa.bepergian/001/005/16/1/2
Share |

9 Feb 2015

Kehamilan Yang Sehat & Bahagia

Saya tidak pernah merasa puas ataupun sebahagia ketika saya hamil. Kulit saya menjadi bersinar, dapat tidur dengan nyenyak, dan saya bisa bermimpi indah! Kedua kehamilan saya begitu menyenangkan, meskipun saya harus melewati masa ngidam yang cukup panjang, tetapi yang lainnya begitu indah, dan berakhir dengan dua proses kelahiran yang lancar tanpa kesulitan yang berarti. Saya tahu saya memang beruntung, tapi saya juga mengikuti semua petunjuk yang diberikan dokter, dan saya pikir hal itu sangat berpengaruh pada betapa mudahnya kehamilan yang saya jalani. Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani kehamilan yang sehat dan bahagia. 1. Rencanakan Di Depan

Meskipun ada saja istilah yang bisa kita katakan dengan kehamilan tanpa direncanakan, seperti anak bungsu saya, namun ada keuntungan besar secara kesehatan untuk merencanakan kehamilan secara bijak sejak jauh-jauh hari. Merencanakan kehamilan bisa berarti Anda mulai berhenti merokok jika Anda masih merokok, mulai mengkonsumsi suplemen asam folat, dan bahkan mengunjungi dokter yang dapat membantu Anda untuk menyingkirkan obat-obat yang mungkin memiliki efek samping yang berbahaya sebelum sel telur bertemu dengan sel sperma dan semuanya dapat berjalan dengan baik.

2. Cari Dokter Terbaik

Dokter Anda mungkin akan menjadi pasangan sejati Anda dalam menjalani seluruh proses ini, yang sangat berperan bagi keselamatan calon anak Anda yang baru sebesar biji kacang. Itulah sebabnya sangat penting untuk menemukan spesialis kandungan yang dapat Anda percaya, seseorang yang dapat mendengar dan memahami apa yang Anda inginkan dan butuhkan. Mintalah rekomendasi dari teman maupun keluarga Anda, dan janganlah takut berkenalan dengan dokter-dokter tersebut sebelum Anda memutuskan siapa yang akan Anda pilih.

3. Banyak Beristirahat

Saya akan sangat menekankan hal ini – menumbuhkan bayi yang sehat dan tetap menjaga diri Anda sendiri untuk tetap sehat begitu melelahkan sehingga Anda membutuhkan banyak waktu untuk beristirahat! Sisihkan waktu untuk tidur siang (atau paling tidak untuk bersantai) setiap hari, dan pastikan Anda cukup tidur di malam hari.

4. Berolahraga

Menurut dokter saya, ini merupakan kunci untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, persalinan yang lancar, dan cepat mengembalikan berat badan Anda seperti semula sebelum Anda hamil setelah bayi Anda lahir. Banyak wanita yang beranggapan bahwa hamil membuat mereka bebas dari olahraga dan bisa makan apa saja, namun itu sama sekali tidak benar! Konsultasikan pada dokter Anda untuk mengembangkan pola makan yang benar dan rencana olahraga yang sempurna bagi Anda dan bayi Anda.

5. Perhatikan Apa Yang Anda Makan

Sekali lagi, Anda tidak boleh berpikir karena Anda sedang hamil, maka Anda bisa memakan apapun yang Anda inginkan. Sebenarnya ada banyak makanan yang harus Anda hindari, seperti keju yang dipasteurisasi dan beberapa jenis ikan, dan ingatkah apapun yang Anda makan maupun minum, bayi Anda akan mendapatkannya juga!

6. Membuat Rencana Garis Besar...

Perencanaan, khususnya rencana kelahiran, tidak akan pernah persis seperti yang Anda inginkan. Akan ada begitu banyak variabel, terlalu banyak hal yang bisa saja terjadi! Tapi setidaknya buatlah rencana secara garis besar, kemas barang-barang yang kira-kira Anda butuhkan dalam sebuah tas beberapa minggu sebelum perkiraan kelahiran bayi Anda. Kemana akan menitipkan anak Anda yang lebih tua, siapa yang akan memberi makan hewan peliharaan, siapa yang akan menghubungi teman dan keluarga, dan apakah Anda akan melahirkan normal atau memakai obat penghilang rasa sakit, apakah Anda akan memberikan ASI atau menggunakan susu botol, dll.

7. Kumpulkan Orang Terdekat Anda

Terlepas dari siapa yang Anda inginkan untuk mendampingi Anda di ruang bersalin, merupakan sebuah ide yang fantastis untuk Anda dikelilingi dengan wanita yang Anda kenal, Anda cintai dan Anda percaya. Hindari wanita-wanita negatif yang hanya ingin menceritakan kisah-kisah horor mengenai kehamilan dan persalinan mereka. Sebagai gantinya mintalah teman dan orang-orang yang Anda cintai untuk senantiasa memberi dorongan kepada Anda.

Setelah Anda menemukan dokter yang tepat dan mengikuti semua sarannya serta membaca tips ini, Anda siap untuk menjalani pengalaman tak terlupakan ini dalam hidup Anda! Lebih dari segalanya pengalaman itu akan menjadi sebuah pengalaman yang paling berharga dalam hidup Anda.
Source : allwomenstalk
Saya tidak pernah merasa puas ataupun sebahagia ketika saya hamil. Kulit saya menjadi bersinar, dapat tidur dengan nyenyak, dan saya bisa bermimpi indah! Kedua kehamilan saya begitu menyenangkan, meskipun saya harus melewati masa ngidam yang cukup panjang, tetapi yang lainnya begitu indah, dan berakhir dengan dua proses kelahiran yang lancar tanpa kesulitan yang berarti. Saya tahu saya memang beruntung, tapi saya juga mengikuti semua petunjuk yang diberikan dokter, dan saya pikir hal itu sangat berpengaruh pada betapa mudahnya kehamilan yang saya jalani. Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani kehamilan yang sehat dan bahagia. 1. Rencanakan Di Depan

Meskipun ada saja istilah yang bisa kita katakan dengan kehamilan tanpa direncanakan, seperti anak bungsu saya, namun ada keuntungan besar secara kesehatan untuk merencanakan kehamilan secara bijak sejak jauh-jauh hari. Merencanakan kehamilan bisa berarti Anda mulai berhenti merokok jika Anda masih merokok, mulai mengkonsumsi suplemen asam folat, dan bahkan mengunjungi dokter yang dapat membantu Anda untuk menyingkirkan obat-obat yang mungkin memiliki efek samping yang berbahaya sebelum sel telur bertemu dengan sel sperma dan semuanya dapat berjalan dengan baik.

2. Cari Dokter Terbaik

Dokter Anda mungkin akan menjadi pasangan sejati Anda dalam menjalani seluruh proses ini, yang sangat berperan bagi keselamatan calon anak Anda yang baru sebesar biji kacang. Itulah sebabnya sangat penting untuk menemukan spesialis kandungan yang dapat Anda percaya, seseorang yang dapat mendengar dan memahami apa yang Anda inginkan dan butuhkan. Mintalah rekomendasi dari teman maupun keluarga Anda, dan janganlah takut berkenalan dengan dokter-dokter tersebut sebelum Anda memutuskan siapa yang akan Anda pilih.

3. Banyak Beristirahat

Saya akan sangat menekankan hal ini – menumbuhkan bayi yang sehat dan tetap menjaga diri Anda sendiri untuk tetap sehat begitu melelahkan sehingga Anda membutuhkan banyak waktu untuk beristirahat! Sisihkan waktu untuk tidur siang (atau paling tidak untuk bersantai) setiap hari, dan pastikan Anda cukup tidur di malam hari.

4. Berolahraga

Menurut dokter saya, ini merupakan kunci untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, persalinan yang lancar, dan cepat mengembalikan berat badan Anda seperti semula sebelum Anda hamil setelah bayi Anda lahir. Banyak wanita yang beranggapan bahwa hamil membuat mereka bebas dari olahraga dan bisa makan apa saja, namun itu sama sekali tidak benar! Konsultasikan pada dokter Anda untuk mengembangkan pola makan yang benar dan rencana olahraga yang sempurna bagi Anda dan bayi Anda.

5. Perhatikan Apa Yang Anda Makan

Sekali lagi, Anda tidak boleh berpikir karena Anda sedang hamil, maka Anda bisa memakan apapun yang Anda inginkan. Sebenarnya ada banyak makanan yang harus Anda hindari, seperti keju yang dipasteurisasi dan beberapa jenis ikan, dan ingatkah apapun yang Anda makan maupun minum, bayi Anda akan mendapatkannya juga!

6. Membuat Rencana Garis Besar...

Perencanaan, khususnya rencana kelahiran, tidak akan pernah persis seperti yang Anda inginkan. Akan ada begitu banyak variabel, terlalu banyak hal yang bisa saja terjadi! Tapi setidaknya buatlah rencana secara garis besar, kemas barang-barang yang kira-kira Anda butuhkan dalam sebuah tas beberapa minggu sebelum perkiraan kelahiran bayi Anda. Kemana akan menitipkan anak Anda yang lebih tua, siapa yang akan memberi makan hewan peliharaan, siapa yang akan menghubungi teman dan keluarga, dan apakah Anda akan melahirkan normal atau memakai obat penghilang rasa sakit, apakah Anda akan memberikan ASI atau menggunakan susu botol, dll.

7. Kumpulkan Orang Terdekat Anda

Terlepas dari siapa yang Anda inginkan untuk mendampingi Anda di ruang bersalin, merupakan sebuah ide yang fantastis untuk Anda dikelilingi dengan wanita yang Anda kenal, Anda cintai dan Anda percaya. Hindari wanita-wanita negatif yang hanya ingin menceritakan kisah-kisah horor mengenai kehamilan dan persalinan mereka. Sebagai gantinya mintalah teman dan orang-orang yang Anda cintai untuk senantiasa memberi dorongan kepada Anda.

Setelah Anda menemukan dokter yang tepat dan mengikuti semua sarannya serta membaca tips ini, Anda siap untuk menjalani pengalaman tak terlupakan ini dalam hidup Anda! Lebih dari segalanya pengalaman itu akan menjadi sebuah pengalaman yang paling berharga dalam hidup Anda.
Source : allwomenstalk

7 Feb 2015

TIPS ATASI BOSAN SELAMA HAMIL

Sembilan bulan kehamilan menunggu dengan harap-harap cemas, jangan sampai jadi periode yang membosankan. Atasi dengan 5 tips berikut
Keterbatasan gerak selama hamil terutama di trimester terakhir, memang bisa membuat bosan. Yuk, lakukan aktivitas berikut:
* Berbagi pengalaman.
Buat janji dengan teman, baik yang sedang hamil maupun yang sudah menjadi ibu. Bertukar info seputar kehamilan dan persalinan, serta kebahagiaan mengasuh dan membesarkan anak akan membuat Anda tidak merasa “sendirian”.
* Menulis diary/blog.
Jika Anda tidak suka ngobrol dengan teman, tuangkan perasaan Anda lewat tulisan. Lebih menantang lagi bila Anda buat blog yang dibekali foto-foto dan desain kreatif. Selain mengasyikkan, orang lain pun bisa belajar dari apa yang ada dalam blog Anda tersebut
* Lakukan hobi atau kegiatan favorit lain.
Jika selama ini Anda terlalu sibuk kerja dan tidak sempat menikmati hobi lama, seperti melukis, memasak, nonton film dan membaca buku, kini saat tepat melakukannya. Selain bisa sebagai sarana berekspresi, kegiatan ini juga membuat Anda relaks. Cocok bagi Anda yang perlu lebih banyak beristirahat selama hamil, karena tubuh tidak bergerak terlalu banyak.
* Berolahraga
Setelah masuk trimester kedua, biasanya Anda sudah merasa lebih nyaman. Jika kehamilan Anda sehat, biasanya tidak ada larangan melakukan olahraga. Pilih olahraga yang memperkuat pernafasan dan otot tubuh serta bermanfaat saat persalinan kelak. Misalnya saja, tai chi, pilates, yoga, berenang atau sekedar berjalan kaki.
* Belanja
Sambil menanti bayi Anda lahir, manfaatkan waktu untuk berbelanja keperluan pribadi atau bayi.

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Tips/Kehamilan/5.tips.atasi.bosan.selagi.hamil/001/005/4/1/3
Sembilan bulan kehamilan menunggu dengan harap-harap cemas, jangan sampai jadi periode yang membosankan. Atasi dengan 5 tips berikut
Keterbatasan gerak selama hamil terutama di trimester terakhir, memang bisa membuat bosan. Yuk, lakukan aktivitas berikut:
* Berbagi pengalaman.
Buat janji dengan teman, baik yang sedang hamil maupun yang sudah menjadi ibu. Bertukar info seputar kehamilan dan persalinan, serta kebahagiaan mengasuh dan membesarkan anak akan membuat Anda tidak merasa “sendirian”.
* Menulis diary/blog.
Jika Anda tidak suka ngobrol dengan teman, tuangkan perasaan Anda lewat tulisan. Lebih menantang lagi bila Anda buat blog yang dibekali foto-foto dan desain kreatif. Selain mengasyikkan, orang lain pun bisa belajar dari apa yang ada dalam blog Anda tersebut
* Lakukan hobi atau kegiatan favorit lain.
Jika selama ini Anda terlalu sibuk kerja dan tidak sempat menikmati hobi lama, seperti melukis, memasak, nonton film dan membaca buku, kini saat tepat melakukannya. Selain bisa sebagai sarana berekspresi, kegiatan ini juga membuat Anda relaks. Cocok bagi Anda yang perlu lebih banyak beristirahat selama hamil, karena tubuh tidak bergerak terlalu banyak.
* Berolahraga
Setelah masuk trimester kedua, biasanya Anda sudah merasa lebih nyaman. Jika kehamilan Anda sehat, biasanya tidak ada larangan melakukan olahraga. Pilih olahraga yang memperkuat pernafasan dan otot tubuh serta bermanfaat saat persalinan kelak. Misalnya saja, tai chi, pilates, yoga, berenang atau sekedar berjalan kaki.
* Belanja
Sambil menanti bayi Anda lahir, manfaatkan waktu untuk berbelanja keperluan pribadi atau bayi.

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Tips/Kehamilan/5.tips.atasi.bosan.selagi.hamil/001/005/4/1/3

Mengintip si Bayi dengan USG

Pernahkah Anda bayangkan, bagaimana wajah janin yang tengah ada di dalam kandungan Anda? Lima - enam tahun lalu, mungkin hal ini masih sebatas "mimpi". Tapi, kini, Anda bisa melihatnya melalui USG 4 dimensi (4D) Salah satu fungsi pemeriksaan dengan ultrasonography (USG) adalah untuk melihat kehamilan.

Pemeriksaan kehamilan dengan USG sendiri dibagi dalam 3 tahapan. Pada pemeriksaan tiga bulan pertama, diperiksa kemungkinan adanya ancaman keguguran. Ancaman tersebut macam-macam, antara lain kehamilan tidak berkembang, kehamilan di luar kandungan, kehamilan dengan mola (hamil anggur), perdarahan di balik calon ari-ari, dan sebagainya.

Pada tiga bulan pertama, pemeriksaan USG juga akan membantu memastikan ada-tidaknya detak jantung janin. Kita juga bisa lihat kelainan lain, misalnya bayi kembar. Kembar pun bisa dibagi-bagi, apakah kembar dengan sekat atau kembar siam. Jadi, kita bisa ambil tindakan sejak dini. Juga, deteksi adanya kelainan bentuk kepala seperti misalnya janin yang tulang kepalanya tidak terbentuk.

Pada tiga bulan kedua, USG akan membantu melihat bentuk jantung dan sistem saraf pusat (SSP). Adanya kelainan di otak, misalnya hidrosephalus (pembesaran kepala), katarak pada bola mata, kelainan rongga jantung seperti jantung bocor, dan sebagainya. Pada pemeriksaan tiga bulan yang kedua ini juga bisa dilihat ada-tidaknya kelainan tulang belakang, meliputi celah pada tulang belakang. Pada awal tiga bulan kedua juga bisa menentukan adanya bibir sumbing. Pada tiga bulan yang ketiga, kita bisa melihat kelainan janin yang berhubungan dengan persalinan. Misalnya, apakah tali pusat menempel pada plasenta dengan baik. Juga kelainan lain, seperti ari-ari di bawah atau janin terlilit tali pusat, dan sebagainya. Yang jelas, USG merupakan alat dasar seorang dokter kandungan, sama halnya stetoskop bagi dokter umum.

PERAN DOPPLER

Semua pemeriksaan di atas bisa dilakukan dengan USG biasa (USG 2 dimensi/2D). Namun, angka diagnostiknya (angka ketepatan atau akurasi) akan lebih meningkat kalau menggunakan USG 3D atau 4D. Apa, sih, sebetulnya USG 3D atau USG 4D? Secara prinsip, fungsi USG 4D sama dengan USG biasa. Bedanya, USG 4D lebih detail dan lebih akurat, karena kita melihat dalam bentuk ruang (dimensi ketiga) plus gerak. Kalau 2D hanya menggunakan dimensi panjang dan lebar, tanpa dimensi kedalaman, sementara USG 4D menggunakan keempat dimensi, yakni lebar, panjang, kedalaman plus gerak (dimensi waktu). Boleh dibilang, manfaat 4D lebih ke arah performance dan appearance dari janin yang mudah dimengerti oleh orang tua (awam). Itu sebabnya, wajah sang jabang bayi pun akan tampak jelas melalui USG 4D, apakah ia sedang tersenyum atau sedih, akan terlihat lewat USG 4D.

Tentu, fungsi USG 4D tak cuma itu. Piranti canggih ini memiliki banyak kelebihan lain dibanding USG biasa. Selain dapat mengetahui permukaan anatomi bayi secara lebih jelas, mulai wajah hingga kelengkapan anggota badan, juga bisa mengetahui kelainan pada bayi secara lebih jelas. Yang paling penting, pada pemeriksaan USG 4D, terdapat pula pemeriksaan doppler. Pemeriksaan doppler ini berguna untuk melihat arus pembuluh darah janin. Kita bisa lihat, apakah janin mendapat cukup suplai darah atau tidak. Kita juga bisa lihat, apakah janin tumbuh sesuai usianya atau tidak. Bahkan kita bisa meramalkan apakah calon ibu akan mengalami pre-eklampsia (kenaikan tekanan darah), melalui pemeriksaan aliran darah ini. Sejak usia janin 29 minggu, pre-eklampsia sudah bisa diperkirakan. Pada USG 2D plus doppler, ini memang juga bisa terlihat, tetapi lebih jelas pada USG 4D."

Keunggulan lain USG 4D adalah pada pemeriksaan jantung. Dulu, tidak mungkin menganalisa jantung dengan gambar yang begitu jelas, bisa bergerak, bisa dipelankan geraknya, diputar, dibesarkan, dan sebagainya. Nah, dengan USG 4-D ini bisa dilakukan. Gambar yang muncul adalah gambar jantung utuh, sehingga terlihat rongga, katup dan sebagainya.

Pemanfaatan lain USG 4D adalah jika hendak mengambil alat yang tertinggal di rahim. Misalnya, mencari spiral yang hilang. Dengan USG 4D, tak sampai 3 menit, posisi spiral akan diketahui. Selain itu, USG 4D juga bisa dipakai untuk membuat prediksi tentang sifat bayi. Sekarang sedang diteliti, mana perilaku bayi yang sehat dan mana yang mengalami kelainan gangguan kromosom, dengan melihat mimik muka bayi (fetal behaviour) di kandungan.

USG BIASA PUN CUKUP

Umumnya masyarakat masih belum paham betul kegunaan USG 4D. Masyarakat awam biasanya meminta di-USG 4D hanya untuk melihat wajah atau jenis kelamin. Padahal, fungsi USG 4D banyak, seperti sudah disebutkan. Masyarakat juga masih beranggapan bahwa dengan USG 4D, semua penyakit bisa dideteksi. Padahal, pemeriksaan dengan USG, termasuk USG 4D sekalipun, hanya bersifat pemeriksaan anatomis (organik), bukan fungsional, misalnya, apakah janin bisa melihat atau tidak. Ini tak bisa dilihat dengan USG. Yang bisa diketahui adalah apakah janin memiliki organ mata. USG juga tidak bisa mendeteksi penyakit-penyakit karena virus, yang sifatnya non-anatomis.

Adakah pengaruh pemeriksaan USG terhadap janin? USG sudah direkomendasikan aman, karena menggunakan gelombang suara, tidak ada efek berbahaya yang timbul akibat pemakaian USG. Namun, yang perlu dicermati, gelombang akan meningkat pada saat menggunakan arus doppler tinggi (power doppler). Jadi, penggunaan power doppler, yang biasa digunakan untuk melihat arus pembuluh darah janin, kekuatan arus, dan sebagainya, tidak boleh berlebihan dan harus dilakukan oleh yang ahli. Kalau orientasinya sudah ketemu, power doppler hanya dibutuhkan sebentar." Bayangkan kalau setengah jam habis untuk mencari lokasi dengan power doppler”. Ini tentu tak baik. Pemakaian power doppler yang terus-menerus dalam waktu lama (lebih dari setengah jam) bisa menimbulkan gangguan pada sistem pendengaran janin.

Untuk skrining awal, rata-rata USG hanya digunakan selama 5 menit. Yang dilihat biasanya lingkar kepala, lingkar perut, dan panjang kaki, Yang lama kalau ada kelainan. Jika pada USG 2D dilihat ada kelainan, barulah USG 3D dengan power doppler dihidupkan untuk melihat lebih detail.***

--Dimuat di Majalah Kasih edisi 7--
Share |
Pernahkah Anda bayangkan, bagaimana wajah janin yang tengah ada di dalam kandungan Anda? Lima - enam tahun lalu, mungkin hal ini masih sebatas "mimpi". Tapi, kini, Anda bisa melihatnya melalui USG 4 dimensi (4D) Salah satu fungsi pemeriksaan dengan ultrasonography (USG) adalah untuk melihat kehamilan.

Pemeriksaan kehamilan dengan USG sendiri dibagi dalam 3 tahapan. Pada pemeriksaan tiga bulan pertama, diperiksa kemungkinan adanya ancaman keguguran. Ancaman tersebut macam-macam, antara lain kehamilan tidak berkembang, kehamilan di luar kandungan, kehamilan dengan mola (hamil anggur), perdarahan di balik calon ari-ari, dan sebagainya.

Pada tiga bulan pertama, pemeriksaan USG juga akan membantu memastikan ada-tidaknya detak jantung janin. Kita juga bisa lihat kelainan lain, misalnya bayi kembar. Kembar pun bisa dibagi-bagi, apakah kembar dengan sekat atau kembar siam. Jadi, kita bisa ambil tindakan sejak dini. Juga, deteksi adanya kelainan bentuk kepala seperti misalnya janin yang tulang kepalanya tidak terbentuk.

Pada tiga bulan kedua, USG akan membantu melihat bentuk jantung dan sistem saraf pusat (SSP). Adanya kelainan di otak, misalnya hidrosephalus (pembesaran kepala), katarak pada bola mata, kelainan rongga jantung seperti jantung bocor, dan sebagainya. Pada pemeriksaan tiga bulan yang kedua ini juga bisa dilihat ada-tidaknya kelainan tulang belakang, meliputi celah pada tulang belakang. Pada awal tiga bulan kedua juga bisa menentukan adanya bibir sumbing. Pada tiga bulan yang ketiga, kita bisa melihat kelainan janin yang berhubungan dengan persalinan. Misalnya, apakah tali pusat menempel pada plasenta dengan baik. Juga kelainan lain, seperti ari-ari di bawah atau janin terlilit tali pusat, dan sebagainya. Yang jelas, USG merupakan alat dasar seorang dokter kandungan, sama halnya stetoskop bagi dokter umum.

PERAN DOPPLER

Semua pemeriksaan di atas bisa dilakukan dengan USG biasa (USG 2 dimensi/2D). Namun, angka diagnostiknya (angka ketepatan atau akurasi) akan lebih meningkat kalau menggunakan USG 3D atau 4D. Apa, sih, sebetulnya USG 3D atau USG 4D? Secara prinsip, fungsi USG 4D sama dengan USG biasa. Bedanya, USG 4D lebih detail dan lebih akurat, karena kita melihat dalam bentuk ruang (dimensi ketiga) plus gerak. Kalau 2D hanya menggunakan dimensi panjang dan lebar, tanpa dimensi kedalaman, sementara USG 4D menggunakan keempat dimensi, yakni lebar, panjang, kedalaman plus gerak (dimensi waktu). Boleh dibilang, manfaat 4D lebih ke arah performance dan appearance dari janin yang mudah dimengerti oleh orang tua (awam). Itu sebabnya, wajah sang jabang bayi pun akan tampak jelas melalui USG 4D, apakah ia sedang tersenyum atau sedih, akan terlihat lewat USG 4D.

Tentu, fungsi USG 4D tak cuma itu. Piranti canggih ini memiliki banyak kelebihan lain dibanding USG biasa. Selain dapat mengetahui permukaan anatomi bayi secara lebih jelas, mulai wajah hingga kelengkapan anggota badan, juga bisa mengetahui kelainan pada bayi secara lebih jelas. Yang paling penting, pada pemeriksaan USG 4D, terdapat pula pemeriksaan doppler. Pemeriksaan doppler ini berguna untuk melihat arus pembuluh darah janin. Kita bisa lihat, apakah janin mendapat cukup suplai darah atau tidak. Kita juga bisa lihat, apakah janin tumbuh sesuai usianya atau tidak. Bahkan kita bisa meramalkan apakah calon ibu akan mengalami pre-eklampsia (kenaikan tekanan darah), melalui pemeriksaan aliran darah ini. Sejak usia janin 29 minggu, pre-eklampsia sudah bisa diperkirakan. Pada USG 2D plus doppler, ini memang juga bisa terlihat, tetapi lebih jelas pada USG 4D."

Keunggulan lain USG 4D adalah pada pemeriksaan jantung. Dulu, tidak mungkin menganalisa jantung dengan gambar yang begitu jelas, bisa bergerak, bisa dipelankan geraknya, diputar, dibesarkan, dan sebagainya. Nah, dengan USG 4-D ini bisa dilakukan. Gambar yang muncul adalah gambar jantung utuh, sehingga terlihat rongga, katup dan sebagainya.

Pemanfaatan lain USG 4D adalah jika hendak mengambil alat yang tertinggal di rahim. Misalnya, mencari spiral yang hilang. Dengan USG 4D, tak sampai 3 menit, posisi spiral akan diketahui. Selain itu, USG 4D juga bisa dipakai untuk membuat prediksi tentang sifat bayi. Sekarang sedang diteliti, mana perilaku bayi yang sehat dan mana yang mengalami kelainan gangguan kromosom, dengan melihat mimik muka bayi (fetal behaviour) di kandungan.

USG BIASA PUN CUKUP

Umumnya masyarakat masih belum paham betul kegunaan USG 4D. Masyarakat awam biasanya meminta di-USG 4D hanya untuk melihat wajah atau jenis kelamin. Padahal, fungsi USG 4D banyak, seperti sudah disebutkan. Masyarakat juga masih beranggapan bahwa dengan USG 4D, semua penyakit bisa dideteksi. Padahal, pemeriksaan dengan USG, termasuk USG 4D sekalipun, hanya bersifat pemeriksaan anatomis (organik), bukan fungsional, misalnya, apakah janin bisa melihat atau tidak. Ini tak bisa dilihat dengan USG. Yang bisa diketahui adalah apakah janin memiliki organ mata. USG juga tidak bisa mendeteksi penyakit-penyakit karena virus, yang sifatnya non-anatomis.

Adakah pengaruh pemeriksaan USG terhadap janin? USG sudah direkomendasikan aman, karena menggunakan gelombang suara, tidak ada efek berbahaya yang timbul akibat pemakaian USG. Namun, yang perlu dicermati, gelombang akan meningkat pada saat menggunakan arus doppler tinggi (power doppler). Jadi, penggunaan power doppler, yang biasa digunakan untuk melihat arus pembuluh darah janin, kekuatan arus, dan sebagainya, tidak boleh berlebihan dan harus dilakukan oleh yang ahli. Kalau orientasinya sudah ketemu, power doppler hanya dibutuhkan sebentar." Bayangkan kalau setengah jam habis untuk mencari lokasi dengan power doppler”. Ini tentu tak baik. Pemakaian power doppler yang terus-menerus dalam waktu lama (lebih dari setengah jam) bisa menimbulkan gangguan pada sistem pendengaran janin.

Untuk skrining awal, rata-rata USG hanya digunakan selama 5 menit. Yang dilihat biasanya lingkar kepala, lingkar perut, dan panjang kaki, Yang lama kalau ada kelainan. Jika pada USG 2D dilihat ada kelainan, barulah USG 3D dengan power doppler dihidupkan untuk melihat lebih detail.***

--Dimuat di Majalah Kasih edisi 7--
Share |

Bila Calon Ayah Yang Mengidam

Istri ngidam ingin makan martabak subuh-subuh atau rindu minum es buah di depan SMU-nya dulu? Itu biasa. Namanya juga ngidam dan itu terkait dengan kadar Hormon hCG yang tinggi di dalam tubuhnya. Tetapi, bagaimana kalau justru sang ayah yang ngidam?

Penelitian di St. George's University, London, Inggris, menemukan sejumlah suami ikut menderita akibat morning sickness, kram dan sakit punggung tatkala istrinya hamil. Dosen senior Departemen of Human Sciences, Loughborough University, Dr. Harriet Gross mengemukakan fenomena ayah ngidam atau bahasa Prancisnya couvade terjadi akibat sympathetic pregnancy atau merasakan keterlibatan sangat mendalam pada kondisi istri. Akibatnya, semua yang dirasakan istri, juga Anda rasakan.

Namun, ada juga teori lain yang menyebutkan ngidam suami adalah psikosomatis atau gejala yang dialami tubuh secara fisik akibat dorongan psikis. Bisa jadi psikosomatis itu muncul sebagai pertanda ketidaksiapan Anda punya anak. Ketidaksiapan emosional bisa memunculkan rasa cemas berlebihan. Ekspresi kecemasan keluar dalam bentuk gejala fisik mirip ngidam.


Ngidam perlu dipenuhi atau tidak? Anggapan bayi bakal ngeces alias meneteskan air liur sepanjang hari bila keinginan ngidam ibunya tidak dipenuhi, secara medis dianggap tidak rasional. Demikian juga ayah ngidam. Tak perlu dituruti hanya karena khawatir bayi akan bermasalah kelak. Santai saja, ayah!

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Psikologi/ketika.calon.ayah.mengidam/001/007/753/1

Share |
Istri ngidam ingin makan martabak subuh-subuh atau rindu minum es buah di depan SMU-nya dulu? Itu biasa. Namanya juga ngidam dan itu terkait dengan kadar Hormon hCG yang tinggi di dalam tubuhnya. Tetapi, bagaimana kalau justru sang ayah yang ngidam?

Penelitian di St. George's University, London, Inggris, menemukan sejumlah suami ikut menderita akibat morning sickness, kram dan sakit punggung tatkala istrinya hamil. Dosen senior Departemen of Human Sciences, Loughborough University, Dr. Harriet Gross mengemukakan fenomena ayah ngidam atau bahasa Prancisnya couvade terjadi akibat sympathetic pregnancy atau merasakan keterlibatan sangat mendalam pada kondisi istri. Akibatnya, semua yang dirasakan istri, juga Anda rasakan.

Namun, ada juga teori lain yang menyebutkan ngidam suami adalah psikosomatis atau gejala yang dialami tubuh secara fisik akibat dorongan psikis. Bisa jadi psikosomatis itu muncul sebagai pertanda ketidaksiapan Anda punya anak. Ketidaksiapan emosional bisa memunculkan rasa cemas berlebihan. Ekspresi kecemasan keluar dalam bentuk gejala fisik mirip ngidam.


Ngidam perlu dipenuhi atau tidak? Anggapan bayi bakal ngeces alias meneteskan air liur sepanjang hari bila keinginan ngidam ibunya tidak dipenuhi, secara medis dianggap tidak rasional. Demikian juga ayah ngidam. Tak perlu dituruti hanya karena khawatir bayi akan bermasalah kelak. Santai saja, ayah!

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Psikologi/ketika.calon.ayah.mengidam/001/007/753/1

Share |

3 Feb 2015

Kehamilan Sehat, Rumah pun Bersih

Jika Anda tak sempat berolahraga, ubah cara pandang Anda. Pekerjaan rumah tangga bukan lagi beban, tapi bisa dimanfaatkan sebagai olahraga. Mengepel, mengelap jendela, dan menyapu adalah kegiatan yang banyak mengandalkan otot-otot tubuh yang diperlukan dalam kehamilan dan persalinan. Rumah bersih, tubuh bunda pun sehat.

MENGEPEL. Menungging atau bersujud, gerakan saat mengepel lantai dapat dilakukan mulai minggu ke-34 ketika janin sudah bersiap-siap turun ke jalan lahir. 

Lakukan gerakan dromedary droop, yaitu menungging dengan posisi kedua kaki ditekuk, tangan dalam posisi tegak lurus, telapak tangan dan lutut menempel di permukaan lantai.
Kemudian angkat pinggang dan panggul ke arah atas, tundukkan kepala, tahan sampai hitungan ke -8. Kemudian gerakkan kain pel untuk membersihkan lantai.
Menguatkan otot-otot punggung, bokong, panggul, dan membantuposisi janin mendekati jalan lahir. Gerakan ini juga dianjurkan bagikehamilan sungsang agar posisi bayi kembali ke posisi normal. Bukandalam posisi dromedary droop melainkan posisi knee-chest yaknimenungging dalam posisi lutut lebih rendah dari bokong, lutut dantelapak tangan menempel pada permukaan lantai.

MENGELAP JENDELA. Anda akan menggunakan kedua lengan dan kaki, mengandalkan kekuatan otot panggul dan pinggang. Mengelap jendela dilakukan dalam posisi berdiri.
Lakukan gerakan mengelap dari atas ke bawah, bergantian antara tangan kanan dan kiri agar ada keseimbangan gerak.
Untuk melatih otot panggul dan pinggang, ambil posisi setengah jongkok, seperti mau duduk. Sementara tangan tetap mengelap jendela.
Tahan posisi setengah jongkok itu selama 5 detik, kemudian berdiri. Ulangi 5 kali gerakan.
Kemudian ganti gerakan. Kaki kiri mundur kira-kira 20 cm dalam posisi lurus, kaki kanan menghadap ke depan, tekuk. Sementara Anda tetap membersihkan jendela.
Tahan kira-kira 20 detik, kemudian lepaskan.
Ganti. Kaki kanan mundur, kaki kiri yang maju.
Menguatkan otot-otot lengan, paha bagian atas, kaki, dan melenturkan otot-otot pinggang dan panggul. Otot panggul yang lentur akan memudahkan persalinan. 

MENYAPU. Menyapu sama dengan kegiatan berjalan kaki dan melatih otot-otot lengan dan tangan. Saat menjangkau kotoran di kolong meja atau lemari, Anda mengandalkan otot-otot lengan. Yaitu saat Anda meluruskan lengan. Sementara itu posisi tubuh berdiri, kemudian setengah membungkuk yang disebut posisi forward bend.
Manfaat:
Memperkuat otot paru-paru dan jantung.
Memacu jantung melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, khususnya aliran darah dari pembuluh darah balik (vena) di kaki.
Meningkatkan stamina, memperkuat otot-otot lengan, tungkai dan pinggang.
Perhatikan:
Pastikan tumit menjejak lantai lebih dahulu, lalu gerakkan seluruh bagian kaki agar kaki dapat menapak lebih kuat dan stabil.
Pilih sapu bertangkai panjang sesuai dengan tinggi badan. Lakukan gerakan menyapu dengan dua tangan.
Menyapu bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri agar beban pada otot tanan kanan dan kiri menjadi sama.
Usahakan agar bahu Anda dalam posisi santai.
Menggunakan vacuum cleaner hampir sama dengan menyapu, yakni banyak mengandalkan kaki, tangan dan kekuatan otot batang tubuh saat harus setengah membungkuk. Kenakan masker penutup hidung agar tidak kemasukan debu.

Menyiram tanaman, berkebun dan menyetrika. 

Perhatikan! Hentikan kegiatan bila :
• Muncul flek dari vagina.
• Sakit kepala.
• Demam.
• Nyeri di bagian perut.
• Perdarahan.
• Kram.
• Pecah ketuban. 
• Merasa lelah.

Meski semua ini kegiatan rumah tangga, sebaiknya tetap konsultasikan dulu pada dokter kandungan sebelum melakukannya. 

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/aktivitas.di.rumah.sehatkan.ibu.hamil/001/001/1417/1

Share |
Jika Anda tak sempat berolahraga, ubah cara pandang Anda. Pekerjaan rumah tangga bukan lagi beban, tapi bisa dimanfaatkan sebagai olahraga. Mengepel, mengelap jendela, dan menyapu adalah kegiatan yang banyak mengandalkan otot-otot tubuh yang diperlukan dalam kehamilan dan persalinan. Rumah bersih, tubuh bunda pun sehat.

MENGEPEL. Menungging atau bersujud, gerakan saat mengepel lantai dapat dilakukan mulai minggu ke-34 ketika janin sudah bersiap-siap turun ke jalan lahir. 

Lakukan gerakan dromedary droop, yaitu menungging dengan posisi kedua kaki ditekuk, tangan dalam posisi tegak lurus, telapak tangan dan lutut menempel di permukaan lantai.
Kemudian angkat pinggang dan panggul ke arah atas, tundukkan kepala, tahan sampai hitungan ke -8. Kemudian gerakkan kain pel untuk membersihkan lantai.
Menguatkan otot-otot punggung, bokong, panggul, dan membantuposisi janin mendekati jalan lahir. Gerakan ini juga dianjurkan bagikehamilan sungsang agar posisi bayi kembali ke posisi normal. Bukandalam posisi dromedary droop melainkan posisi knee-chest yaknimenungging dalam posisi lutut lebih rendah dari bokong, lutut dantelapak tangan menempel pada permukaan lantai.

MENGELAP JENDELA. Anda akan menggunakan kedua lengan dan kaki, mengandalkan kekuatan otot panggul dan pinggang. Mengelap jendela dilakukan dalam posisi berdiri.
Lakukan gerakan mengelap dari atas ke bawah, bergantian antara tangan kanan dan kiri agar ada keseimbangan gerak.
Untuk melatih otot panggul dan pinggang, ambil posisi setengah jongkok, seperti mau duduk. Sementara tangan tetap mengelap jendela.
Tahan posisi setengah jongkok itu selama 5 detik, kemudian berdiri. Ulangi 5 kali gerakan.
Kemudian ganti gerakan. Kaki kiri mundur kira-kira 20 cm dalam posisi lurus, kaki kanan menghadap ke depan, tekuk. Sementara Anda tetap membersihkan jendela.
Tahan kira-kira 20 detik, kemudian lepaskan.
Ganti. Kaki kanan mundur, kaki kiri yang maju.
Menguatkan otot-otot lengan, paha bagian atas, kaki, dan melenturkan otot-otot pinggang dan panggul. Otot panggul yang lentur akan memudahkan persalinan. 

MENYAPU. Menyapu sama dengan kegiatan berjalan kaki dan melatih otot-otot lengan dan tangan. Saat menjangkau kotoran di kolong meja atau lemari, Anda mengandalkan otot-otot lengan. Yaitu saat Anda meluruskan lengan. Sementara itu posisi tubuh berdiri, kemudian setengah membungkuk yang disebut posisi forward bend.
Manfaat:
Memperkuat otot paru-paru dan jantung.
Memacu jantung melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, khususnya aliran darah dari pembuluh darah balik (vena) di kaki.
Meningkatkan stamina, memperkuat otot-otot lengan, tungkai dan pinggang.
Perhatikan:
Pastikan tumit menjejak lantai lebih dahulu, lalu gerakkan seluruh bagian kaki agar kaki dapat menapak lebih kuat dan stabil.
Pilih sapu bertangkai panjang sesuai dengan tinggi badan. Lakukan gerakan menyapu dengan dua tangan.
Menyapu bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri agar beban pada otot tanan kanan dan kiri menjadi sama.
Usahakan agar bahu Anda dalam posisi santai.
Menggunakan vacuum cleaner hampir sama dengan menyapu, yakni banyak mengandalkan kaki, tangan dan kekuatan otot batang tubuh saat harus setengah membungkuk. Kenakan masker penutup hidung agar tidak kemasukan debu.

Menyiram tanaman, berkebun dan menyetrika. 

Perhatikan! Hentikan kegiatan bila :
• Muncul flek dari vagina.
• Sakit kepala.
• Demam.
• Nyeri di bagian perut.
• Perdarahan.
• Kram.
• Pecah ketuban. 
• Merasa lelah.

Meski semua ini kegiatan rumah tangga, sebaiknya tetap konsultasikan dulu pada dokter kandungan sebelum melakukannya. 

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/aktivitas.di.rumah.sehatkan.ibu.hamil/001/001/1417/1

Share |

Check Up untuk Calon Ayah dan Calon Ibu

Tubuh Anda harus terjamin sehat segar bugar agar terlahir anak-anak yang sehat pula. Bagaimana agar tahu kondisi Anda yang sebenarnya? Dengan general check up baik bagi suami maupun istri

General check up atau pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh ini sudah dikenal masyarakat luas. Sayangnya, masih relatif sedikit orang yang pernah menjalaninya. Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah persepsi yang salah tentang tujuan pemeriksaan ini.

Tujuan general check up. Sebenarnya, tujuan utama general check up adalah untuk memeriksa kenormalan kerja seluruh sistem di dalam tubuh kita. Jadi, bukan semata-mata bertujuan mencari ada tidaknya penyakit mengerikan; yang diderita seseorang, misalnya lever, jantung, diabetes, atau kanker. Kalau ternyata memang ditemukan adanya suatu penyakit atau gangguan, hal itu justru merupakan salah satu manfaat dari general check up.

Tujuan lain dari general check up adalah mengetahui lebih dini adanya penyakit yang kita derita. Kalau dari hasil general check up ditemukan adanya indikasi suatu penyakit, barulah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut yang lebih spesifik.

Nah, bagi Anda yang berencana memiliki anak, hasil general check up ini paling tidak memberi gambaran kasar kondisi kesehatan Anda dan pasangan. Dengan demikian, Anda berdua akan semakin siap dan percaya diri sebagai calon orang tua.

Pilihan Paket. Hampir semua rumah sakit di kota besar menyediakan fasilitas general check up atau medical check up. Paket-paket pemeriksaannya bervariasi, dari yang standar sampai yang lengkap, diantaranya:

Paket pemeriksaan standar: mencakup semua jenis pemeriksaan umum yang diperlukan untuk mengetahui normal tidaknya kerja berbagai fungsi sistem di dalam tubuh. Biasanya meliputi pemeriksaan:
Wawancara untuk mengetahui mengetahui riwayat kesehatan sebelumnya. Misalnya, ada tidaknya alergi (baik terhadap makanan, minuman, serta obat tertentu), apakah pernah dirawat karena menderita suatu penyakit tertentu, serta bagaimana riwayat kesehatan keluarga guna memperkirakan adanya kemungkinan penyakit keturunan, seperti diabetes atau hipertensi.
Pemeriksaan fisik secara umum, termasuk pemeriksaan mata, THT, gigi, dan saraf.
Foto toraks (dada) untuk mengetahui kondisi paru-paru.
Pemeriksaan elektrokardiograf (EKG) untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada jantung.
Pemeriksaan laboratorium, meliputi pemeriksaan darah, urin, dan tinja.

Paket pemeriksaan lengkap: misalnya dilakukan treadmill (untuk menguji kemampuan sistem pembuluh darah jantung), spirometri (untuk mengetahui kerja paru-paru), dan USG abdomen (perut). Ada pula pemeriksaan lain yang sifatnya lebih spesifik, misalnya:
Paket pemeriksaan kesehatan organ reproduksi wanita, akan ditambah dengan mamografi (untuk mendeteksi kemungkinan adanya kanker payudara), serta pemeriksaan ginekologi dan pap smear (untuk mengetahui ada tidaknya sel-sel kanker pada mulut dan leher rahim).
Paket pemeriksaan organ reproduksi pria, antara lain pemeriksaan kualitas sperma, serta pemeriksaan terhadap kondisi organ yang memproduksi sperma dan saluran pengeluaran sperma, yang dikenal dengan pemeriksaan terhadap epididimis (dilakukan pada rentang usia 25-35 tahun).

Baik pria maupun wanita yang berencana menikah, sebaiknya melakukan pemeriksaan ini untuk mengetahui ada tidaknya penyakit yang ditularkan melalui hubungan seksual.

Kapan dilakukan? General check up bisa mulai dilakukan pada usia dewasa muda, terutama bagi mereka yang pola hidupnya kurang sehat. Atau, minimal sekitar 6 bulan sebelum menikah.

Selain itu, bagi pasangan yang sedang merencanakan punya anak, akan lebih baik bila general check up dilakukan berdasarkan kesepakatan Anda dan pasangan. Bila kebetulan ditemukan ada sesuatu yang dapat menyebabkan gangguan pada proses tumbuh kembang janin, maka dapat diupayakan memperbaikinya terlebih dahulu. Dengan demikian, kualitas anak yang kelak dilahirkan akan optimal. Normal, sehat, dan berkualitas!

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/general.check.up.penting.untuk.calon.ayah.dan.ibu/001/001/548/1/4
Share |
Tubuh Anda harus terjamin sehat segar bugar agar terlahir anak-anak yang sehat pula. Bagaimana agar tahu kondisi Anda yang sebenarnya? Dengan general check up baik bagi suami maupun istri

General check up atau pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh ini sudah dikenal masyarakat luas. Sayangnya, masih relatif sedikit orang yang pernah menjalaninya. Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah persepsi yang salah tentang tujuan pemeriksaan ini.

Tujuan general check up. Sebenarnya, tujuan utama general check up adalah untuk memeriksa kenormalan kerja seluruh sistem di dalam tubuh kita. Jadi, bukan semata-mata bertujuan mencari ada tidaknya penyakit mengerikan; yang diderita seseorang, misalnya lever, jantung, diabetes, atau kanker. Kalau ternyata memang ditemukan adanya suatu penyakit atau gangguan, hal itu justru merupakan salah satu manfaat dari general check up.

Tujuan lain dari general check up adalah mengetahui lebih dini adanya penyakit yang kita derita. Kalau dari hasil general check up ditemukan adanya indikasi suatu penyakit, barulah dilakukan pemeriksaan lebih lanjut yang lebih spesifik.

Nah, bagi Anda yang berencana memiliki anak, hasil general check up ini paling tidak memberi gambaran kasar kondisi kesehatan Anda dan pasangan. Dengan demikian, Anda berdua akan semakin siap dan percaya diri sebagai calon orang tua.

Pilihan Paket. Hampir semua rumah sakit di kota besar menyediakan fasilitas general check up atau medical check up. Paket-paket pemeriksaannya bervariasi, dari yang standar sampai yang lengkap, diantaranya:

Paket pemeriksaan standar: mencakup semua jenis pemeriksaan umum yang diperlukan untuk mengetahui normal tidaknya kerja berbagai fungsi sistem di dalam tubuh. Biasanya meliputi pemeriksaan:
Wawancara untuk mengetahui mengetahui riwayat kesehatan sebelumnya. Misalnya, ada tidaknya alergi (baik terhadap makanan, minuman, serta obat tertentu), apakah pernah dirawat karena menderita suatu penyakit tertentu, serta bagaimana riwayat kesehatan keluarga guna memperkirakan adanya kemungkinan penyakit keturunan, seperti diabetes atau hipertensi.
Pemeriksaan fisik secara umum, termasuk pemeriksaan mata, THT, gigi, dan saraf.
Foto toraks (dada) untuk mengetahui kondisi paru-paru.
Pemeriksaan elektrokardiograf (EKG) untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada jantung.
Pemeriksaan laboratorium, meliputi pemeriksaan darah, urin, dan tinja.

Paket pemeriksaan lengkap: misalnya dilakukan treadmill (untuk menguji kemampuan sistem pembuluh darah jantung), spirometri (untuk mengetahui kerja paru-paru), dan USG abdomen (perut). Ada pula pemeriksaan lain yang sifatnya lebih spesifik, misalnya:
Paket pemeriksaan kesehatan organ reproduksi wanita, akan ditambah dengan mamografi (untuk mendeteksi kemungkinan adanya kanker payudara), serta pemeriksaan ginekologi dan pap smear (untuk mengetahui ada tidaknya sel-sel kanker pada mulut dan leher rahim).
Paket pemeriksaan organ reproduksi pria, antara lain pemeriksaan kualitas sperma, serta pemeriksaan terhadap kondisi organ yang memproduksi sperma dan saluran pengeluaran sperma, yang dikenal dengan pemeriksaan terhadap epididimis (dilakukan pada rentang usia 25-35 tahun).

Baik pria maupun wanita yang berencana menikah, sebaiknya melakukan pemeriksaan ini untuk mengetahui ada tidaknya penyakit yang ditularkan melalui hubungan seksual.

Kapan dilakukan? General check up bisa mulai dilakukan pada usia dewasa muda, terutama bagi mereka yang pola hidupnya kurang sehat. Atau, minimal sekitar 6 bulan sebelum menikah.

Selain itu, bagi pasangan yang sedang merencanakan punya anak, akan lebih baik bila general check up dilakukan berdasarkan kesepakatan Anda dan pasangan. Bila kebetulan ditemukan ada sesuatu yang dapat menyebabkan gangguan pada proses tumbuh kembang janin, maka dapat diupayakan memperbaikinya terlebih dahulu. Dengan demikian, kualitas anak yang kelak dilahirkan akan optimal. Normal, sehat, dan berkualitas!

Sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/general.check.up.penting.untuk.calon.ayah.dan.ibu/001/001/548/1/4
Share |

2 Feb 2015

Pola Makan yang Benar Bila Ingin Hamil

Pola makan benar harus diterapkan sejak masa pra konsepsi atau kira-kira 3 bulan sebelum hamil. Sehingga ibu sehat, fit dan memiliki berat badan ideal untuk mengandung bayi. Setelah hamil, lanjutkan pola makan yang benar dengan Patokan 3 J (Jumlah, Jenis, dan Jadwal).

JUMLAH. Harus cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Kebutuhan energi padakehamilan trimester 1 adalah 1900 – 2000 kalori per hari yang setara dengan menambah 1 potong (50 gram) daging sapi atau 2 buah apel. Pada trimester 2 dan 3, kebutuhan kalori menjadi 2300-2500 kalori per hari, atau sama dengan mengonsumsi tambahan 100 gram daging ayam atau minum 2 gelas susu sapi.

JENIS. Harus sehat dan bervariasi. Komposisi makanan yang sehat adalah mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan air, dari berbagai macam bahan makanan: makanan pokok, lauk pauk. Sayur mayur, buah-buahan, air dan susu sebagai penyempurna.
Selain itu, ada 4 zat gizi penting dalam kehamilan :

Asam folat untuk mengurangi risio Neural Tubes Defects (NDT) atau kelainan susunan saraf pusat pada janin.
DHA untuk perkembangan nomal plasenta, perkembangan otka janin dan menurunkan insiden bayi dengan berat badan rendah.
Zat besi untuk pertumbuhan sel darah merah janin, pembentukan dan fungsi otak janin, juga agar ibu terhindar dari anemia zat besi.
Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin dan menurunkan risiko osteoporosis pada ibu.

JADWAL. Makan sebaiknya teratur. Jika ibu tidak bisa makan dalam porsi besar 3 kali sehari, makanlah 6 kali sehari, dalam porsi-porsi kecil.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/pola.makan.benar.saat.hamil/001/001/1583/1
Share |
Pola makan benar harus diterapkan sejak masa pra konsepsi atau kira-kira 3 bulan sebelum hamil. Sehingga ibu sehat, fit dan memiliki berat badan ideal untuk mengandung bayi. Setelah hamil, lanjutkan pola makan yang benar dengan Patokan 3 J (Jumlah, Jenis, dan Jadwal).

JUMLAH. Harus cukup, tidak kurang dan tidak lebih. Kebutuhan energi padakehamilan trimester 1 adalah 1900 – 2000 kalori per hari yang setara dengan menambah 1 potong (50 gram) daging sapi atau 2 buah apel. Pada trimester 2 dan 3, kebutuhan kalori menjadi 2300-2500 kalori per hari, atau sama dengan mengonsumsi tambahan 100 gram daging ayam atau minum 2 gelas susu sapi.

JENIS. Harus sehat dan bervariasi. Komposisi makanan yang sehat adalah mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat dan air, dari berbagai macam bahan makanan: makanan pokok, lauk pauk. Sayur mayur, buah-buahan, air dan susu sebagai penyempurna.
Selain itu, ada 4 zat gizi penting dalam kehamilan :

Asam folat untuk mengurangi risio Neural Tubes Defects (NDT) atau kelainan susunan saraf pusat pada janin.
DHA untuk perkembangan nomal plasenta, perkembangan otka janin dan menurunkan insiden bayi dengan berat badan rendah.
Zat besi untuk pertumbuhan sel darah merah janin, pembentukan dan fungsi otak janin, juga agar ibu terhindar dari anemia zat besi.
Kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin dan menurunkan risiko osteoporosis pada ibu.

JADWAL. Makan sebaiknya teratur. Jika ibu tidak bisa makan dalam porsi besar 3 kali sehari, makanlah 6 kali sehari, dalam porsi-porsi kecil.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/pola.makan.benar.saat.hamil/001/001/1583/1
Share |

31 Okt 2013

HAMIL = STRECHMARK?? AYO KITA MINIMALKAN STRECHMARK

STRETCH MARKS adalah peregangan jaringan kulit melebihi batas elastisitasnya terutama bagian perut, paha, panggul dan payudara seiring dengan pertumbuhan janin, usia kehamilan dan pertumbuhan berat badan. Stretch marks akan menimbulkan gurat guratan halus yang terkadang membekas bahkan setelah persalinan. Terkadang stretch marks ini sangat menggangu, selain karena bekasnya, juga karena timbul rasa gatal. Cara meminimalisir atau mengurangi stretch marks adalah dengan menggunakan krim anti stretch marks sejak awal kehamilan. Krim ini dapat melembabkan kulit dan meremajakan sel-sel kulit, sehingga kulit tidak mudah "robek" saat meregang. Selain itu, bisa juga melakukan beberapa tips di bawah ini:

1. Minum delapan atau lebih gelas air dan / atau cairan lainnya setiap hari untuk melembabkan kulit dan mempertahankan elastisitas.
2. Jangan berjemur di bawah sinar matahari yang akan membuat kulit semakin kering.
3. Makan makanan yang sehat dan bergizi. Dan tambahkan dengan mengkonsumsi vitamin. Karena ketika hamil sebagian besar nutrisi ibu akan diberikan kepada janin diperut ibu, sehingga diperlukan penambahan nutrisi untuk menjaga kecukupan gizi untuk si ibunya sendiri.
4. Gunakan cream/lotion alami pencegah stretch marks, biasanya cream ini kandungan utamanya adalah cocoa butter atau shea butter. Oleskan sambil dipijat dengan gerakan memutar pada kulit dibagian tubuh yang sering timbul stretchmarks, seperti perut, pinggul, paha dan payudara.. Lakukan sejak dari awal kehamilan untuk membantu meningkatkan keelastisan kulit. Semakin kulit elastis, semakin kecil kemungkinan timbulnya stretch marks.
5. Rutin berolah raga. Khusus untuk ibu hamil, pilihlah olah raga yang ringan dan aman seperti berjalan kaki. Olah raga yang teratur akan membuat seluruh bagian tubuh lebih sehat dan bugar, begitu pula dengan bagian kulit.
6. Jangan menggaruk kulit yang gatal pada bagian yang sering timbul stretch marks. Jika kulit gatal, sebaiknya dipijat lembut dengan minyak atau cream. Garukan akan menarik dan meregangkan kulit lapisan luar dan tengah sehingga akan lebih membantu terjadinya stretch marks. Memijat kulit sangat disarankan karena akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu merangsang pertumbuhan sel baru, keduanya penting dalam mencegah stretch marks.
sumber : www.bayisehat.com

STRETCH MARKS adalah peregangan jaringan kulit melebihi batas elastisitasnya terutama bagian perut, paha, panggul dan payudara seiring dengan pertumbuhan janin, usia kehamilan dan pertumbuhan berat badan. Stretch marks akan menimbulkan gurat guratan halus yang terkadang membekas bahkan setelah persalinan. Terkadang stretch marks ini sangat menggangu, selain karena bekasnya, juga karena timbul rasa gatal. Cara meminimalisir atau mengurangi stretch marks adalah dengan menggunakan krim anti stretch marks sejak awal kehamilan. Krim ini dapat melembabkan kulit dan meremajakan sel-sel kulit, sehingga kulit tidak mudah "robek" saat meregang. Selain itu, bisa juga melakukan beberapa tips di bawah ini:

1. Minum delapan atau lebih gelas air dan / atau cairan lainnya setiap hari untuk melembabkan kulit dan mempertahankan elastisitas.
2. Jangan berjemur di bawah sinar matahari yang akan membuat kulit semakin kering.
3. Makan makanan yang sehat dan bergizi. Dan tambahkan dengan mengkonsumsi vitamin. Karena ketika hamil sebagian besar nutrisi ibu akan diberikan kepada janin diperut ibu, sehingga diperlukan penambahan nutrisi untuk menjaga kecukupan gizi untuk si ibunya sendiri.
4. Gunakan cream/lotion alami pencegah stretch marks, biasanya cream ini kandungan utamanya adalah cocoa butter atau shea butter. Oleskan sambil dipijat dengan gerakan memutar pada kulit dibagian tubuh yang sering timbul stretchmarks, seperti perut, pinggul, paha dan payudara.. Lakukan sejak dari awal kehamilan untuk membantu meningkatkan keelastisan kulit. Semakin kulit elastis, semakin kecil kemungkinan timbulnya stretch marks.
5. Rutin berolah raga. Khusus untuk ibu hamil, pilihlah olah raga yang ringan dan aman seperti berjalan kaki. Olah raga yang teratur akan membuat seluruh bagian tubuh lebih sehat dan bugar, begitu pula dengan bagian kulit.
6. Jangan menggaruk kulit yang gatal pada bagian yang sering timbul stretch marks. Jika kulit gatal, sebaiknya dipijat lembut dengan minyak atau cream. Garukan akan menarik dan meregangkan kulit lapisan luar dan tengah sehingga akan lebih membantu terjadinya stretch marks. Memijat kulit sangat disarankan karena akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu merangsang pertumbuhan sel baru, keduanya penting dalam mencegah stretch marks.
sumber : www.bayisehat.com

19 Jun 2013

TETAP CANTIK SAAT HAMIL? PASTI BISA

Perut yang makin membuncit mungkin membuat Ibu kurang percaya diri. Tetap jaga kesehatan dan penampilan, supaya Ibu tetap tampil cantik   

Butuh Perhatian
Kehamilan tentu membahagiakan semua orang. Apalagi kehamilan pertama. Namun perubahan hormon selama hamil membuat Ibu jadi sensitif. Ibu mungkin merasa dilupakan, merasa tidak dihargai secara individual, dan Ibu butuh perhatian.
Ketika perut makin besar, tambah keluhan baru. Tidur tidak nyaman dan mudah lelah. Jadi jangan lupa untuk manjakan diri Ibu. Turuti keinginan diri sendiri. Kalau tubuh mengajak istirahat, tidurlah. Minta tolong suami atau keluarga membantu pekerjaan rumah sementara Ibu istirahat.

Bicarakan pada Suami

Berbagi rasa dengan orang lain, biasanya membuat hati lega. Kalau Ibu merasa kurang diperhatikan, jangan sungkan bicara dengan suami, keluarga, atau teman dekat Ibu. Mereka pasti mendengarkan, atau coba luangkan waktu untuk diri sendiri:

Pergi ke bioskop (tetapi duduk dekat lorong tempat duduk, supaya mudah kalau ingin ke toilet).

Mintalah tolong suami menyiapkan makanan favorit di rumah, dan nikmati makan malam yang romantis berdua.

Lakukan olahraga ringan secara perlahan. Pelepasan zat kimiawi membuat tubuh nyaman, tidur lebih nyenyak (berhenti berolahraga empat jam sebelum waktu tidur). Olahraga rutin dapat meningkatkan stamina tubuh dan memudahkan proses melahirkan.
 

Pergi ke salon. Potong rambut atau lakukan perawatan tubuh lainnya yang bisa membuat tubuh lebih nyaman. Kalau melakukan pijat relaksasi, gunakan minyak yang aman untuk Ibu hamil seperti minyak lavender.

Nikmati Kehamilan Ibu


Walau kehamilan menimbulkan mual, mudah lelah, dan mood yang berubah-ubah, kehamilan itu tetap menyenangkan. Dalam kehidupan sosial, banyak fasilitas umum yang diutamakan untuk ibu hamil. Misalnya di kendaraan umum, kursi diutamakan untuk ibu hamil. Begitu pula dalam antrian.

Nikmati kebahagiaan kehamilan Ibu setiap saat hingga aktivitas sehari-hari bisa dilalui dengan nyaman. Pikirkan juga kebahagiaan ketika Ibu menggendong bayi Ibu pertama kalinya.Curhat dengan sesama calon ibu juga bisa membuat Ibu lebih tenang.
Perut yang makin membuncit mungkin membuat Ibu kurang percaya diri. Tetap jaga kesehatan dan penampilan, supaya Ibu tetap tampil cantik   

Butuh Perhatian
Kehamilan tentu membahagiakan semua orang. Apalagi kehamilan pertama. Namun perubahan hormon selama hamil membuat Ibu jadi sensitif. Ibu mungkin merasa dilupakan, merasa tidak dihargai secara individual, dan Ibu butuh perhatian.
Ketika perut makin besar, tambah keluhan baru. Tidur tidak nyaman dan mudah lelah. Jadi jangan lupa untuk manjakan diri Ibu. Turuti keinginan diri sendiri. Kalau tubuh mengajak istirahat, tidurlah. Minta tolong suami atau keluarga membantu pekerjaan rumah sementara Ibu istirahat.

Bicarakan pada Suami

Berbagi rasa dengan orang lain, biasanya membuat hati lega. Kalau Ibu merasa kurang diperhatikan, jangan sungkan bicara dengan suami, keluarga, atau teman dekat Ibu. Mereka pasti mendengarkan, atau coba luangkan waktu untuk diri sendiri:

Pergi ke bioskop (tetapi duduk dekat lorong tempat duduk, supaya mudah kalau ingin ke toilet).

Mintalah tolong suami menyiapkan makanan favorit di rumah, dan nikmati makan malam yang romantis berdua.

Lakukan olahraga ringan secara perlahan. Pelepasan zat kimiawi membuat tubuh nyaman, tidur lebih nyenyak (berhenti berolahraga empat jam sebelum waktu tidur). Olahraga rutin dapat meningkatkan stamina tubuh dan memudahkan proses melahirkan.
 

Pergi ke salon. Potong rambut atau lakukan perawatan tubuh lainnya yang bisa membuat tubuh lebih nyaman. Kalau melakukan pijat relaksasi, gunakan minyak yang aman untuk Ibu hamil seperti minyak lavender.

Nikmati Kehamilan Ibu


Walau kehamilan menimbulkan mual, mudah lelah, dan mood yang berubah-ubah, kehamilan itu tetap menyenangkan. Dalam kehidupan sosial, banyak fasilitas umum yang diutamakan untuk ibu hamil. Misalnya di kendaraan umum, kursi diutamakan untuk ibu hamil. Begitu pula dalam antrian.

Nikmati kebahagiaan kehamilan Ibu setiap saat hingga aktivitas sehari-hari bisa dilalui dengan nyaman. Pikirkan juga kebahagiaan ketika Ibu menggendong bayi Ibu pertama kalinya.Curhat dengan sesama calon ibu juga bisa membuat Ibu lebih tenang.

5 Feb 2013

Bayi Tabung dengan Biaya Minimal

Sejak program bayi tabung dimulai di Indonesia tahun 1987, baru sekitar 3000 bayi tabung (IVF : In Vitro Fertilization) lahir di Indonesia! Biaya adalah alasan mengapa banyak pasangan tidak mengikuti program ini.

Mahalnya obat hormon untuk menumbuhkan sejumlah sel telur merupakan penyebab utama tingginya biaya bayi tabung. Namun kini, perkembangan teknologi telah membuka peluang bagi pasangan yang kesulitan memiliki anak untuk mengikuti program bayi tabung dengan harga cukup bersahabat. Istilah yang populer sekarang adalah : iCOS (Individualized Control Ovarian Stimulation), di mana setiap pasien akan diberi pengobatan yang terbaik dan paling sesuai dengan kondisi, permasalahan dan kemampuan finansialnya. Di samping pengobatan standar atau modifikasi untuk
program bayi tabung dengan biaya sekitar Rp 50 juta, saat ini mulai banyak program yang bisa dipilih, di antaranya:

1. IVF siklus natural/stimulasi minimal
Metode ini tidak menggunakan obat-obatan untuk merangsang sel telur, sebaliknya sel telur akan dibiarkan dan dipantau berkembang secara alami. Pada stimulasi minimal diberikan obat, berupa tablet atau suntikan untuk menstimulasi ovarium dengan dosis yang tidak terlalu agresif. Saat sudah cukup matang, sel telur akan diambil dan dibuahi oleh sperma suami di laboratorium dan dikembangkan menjadi embrio. Selanjutnya embrio akan dipindahkan ke dalam rahim istri, 2-3 hari kemudian. Pada siklus natural atau stimulasi minimal, biasanya hanya dihasilkan 1 atau 2 sel telur saja, sehingga peluang hamil juga lebih rendah (sekitar 10-15%), dibandingkan dengan protokol standar.

Direkomendasikan kepada : Pasien berusia 25–30 tahun, usia di atas 40 tahun dengan cadangan sel telur yang sangat berkurang dan pasien dengan masalah finansial.
Waktu : 4- 5 minggu dari mulai pemantauan hingga penentuan tes kehamilan.
Biaya : Rp.20.000.000–Rp.25.000.000.

2. In Vitro Maturation (IVM)
IVM merupakan teknik yang baru populer beberapa tahun ini. Teknik ini tidak atau sedikit
sekali memerlukan obat hormon. Sel telur muda diambil dan dimatangkan di laboratorium selama 24-48 jam, kemudian dibuahi dan dikembangkan menjadi embrio yang selanjutnya ditransfer ke dalam rahim istri. Teknik ini lebih murah, nyaman serta dapat menghindarkan pasien dari sindroma hiperstimulasi ovarium yang dapat berakibat fatal akibat pemberian obat hormon pada pasien dengan sindroma ovarium polikistik.

Direkomendasikan kepada: Pasien dengan sindroma ovarium polikistik.
Waktu : Sekitar 4 minggu dari mulai proses awal hingga tes kehamilan.
Biaya : Sekitar Rp.30.000.000–Rp.40.000.000.

3. Intracytoplasmic Sperm Injection (ICSI)
Teknik mutakhir ini digunakan untuk mengatasi ketidaksuburan pada pria yang memiliki jumlah sperma sangat kurang atau tidak memiliki sperma sama sekali. Sebagai gambaran, bila pada program inseminasi intra-uterin dibutuhkan 2 juta sperma dan pada program bayi tabung biasa diperlukan sekitar 5 ribu–10 ribu sperma, pada pasien dengan masalah sperma yang berat cukup diperlukan 1 sperma. Sperma ini akan disuntikkan ke dalam sel telur dengan menggunakan alat mikromanipulator.

Pada pasien dengan azoospermia (tidak ada sperma), pengambilan sperma dilakukan dengan mengambilnya langsung ke epididimis melalui operasi MESA (microsurgical sperm aspiration) atau langsung ke buah zakar melalui TESE (testicular sperm extraction). Sperma yang diperoleh selanjutnya disuntikkan dengan teknik ICSI.

Waktu: Sekitar 4 minggu dari mulai proses awal hingga tes kehamilan.
Biaya : Antara Rp.30.000.000–Rp.60.000.000.

4. Simpan beku embrio/sperma
Stimulasi indung telur pada program bayi tabung dapat menghasilkan sekitar 9-10 embrio.
Sementara embrio yang dibutuhkan hanya 3 atau 4 saja. Pasangan suami istri yang kelebihan embrio dapat menyimpannya di bank embrio pada suhu minus 196 derajat Celcius. Embrio ini bisa digunakan ketika terjadi gagal hamil atau ibu ingin hamil kembali kelak tanpa harus mengulangi program bayi tabung dari awal. Saat diperlukan, embrio akan dicairkan dan selanjutnya ditransfer pada istri. Sperma yang diambil dengan tindakan operasi atau karena keadaan tertentu juga dapat disimpan beku untuk digunakan pada waktu yang diperlukan.

Biaya : Rp.3.000.000 untuk ongkos menyimpan embrio selama 2 tahun dan Rp.9.000.000 untuk pemakaiannya kembali.

KONSULTASI Dr. Muchsin Jaffar, Sp.PK, Ketua Tim Pelaksana Family Fertility Center, Rumah Sakit Ibu dan Anak Family, Jakarta.
Sumber : http://m.ayahbunda.co.id/article/mobArticleDetail.aspx?mc=001&smc=001&ar=2324&ec=01

Sejak program bayi tabung dimulai di Indonesia tahun 1987, baru sekitar 3000 bayi tabung (IVF : In Vitro Fertilization) lahir di Indonesia! Biaya adalah alasan mengapa banyak pasangan tidak mengikuti program ini.

Mahalnya obat hormon untuk menumbuhkan sejumlah sel telur merupakan penyebab utama tingginya biaya bayi tabung. Namun kini, perkembangan teknologi telah membuka peluang bagi pasangan yang kesulitan memiliki anak untuk mengikuti program bayi tabung dengan harga cukup bersahabat. Istilah yang populer sekarang adalah : iCOS (Individualized Control Ovarian Stimulation), di mana setiap pasien akan diberi pengobatan yang terbaik dan paling sesuai dengan kondisi, permasalahan dan kemampuan finansialnya. Di samping pengobatan standar atau modifikasi untuk
program bayi tabung dengan biaya sekitar Rp 50 juta, saat ini mulai banyak program yang bisa dipilih, di antaranya:

1. IVF siklus natural/stimulasi minimal
Metode ini tidak menggunakan obat-obatan untuk merangsang sel telur, sebaliknya sel telur akan dibiarkan dan dipantau berkembang secara alami. Pada stimulasi minimal diberikan obat, berupa tablet atau suntikan untuk menstimulasi ovarium dengan dosis yang tidak terlalu agresif. Saat sudah cukup matang, sel telur akan diambil dan dibuahi oleh sperma suami di laboratorium dan dikembangkan menjadi embrio. Selanjutnya embrio akan dipindahkan ke dalam rahim istri, 2-3 hari kemudian. Pada siklus natural atau stimulasi minimal, biasanya hanya dihasilkan 1 atau 2 sel telur saja, sehingga peluang hamil juga lebih rendah (sekitar 10-15%), dibandingkan dengan protokol standar.

Direkomendasikan kepada : Pasien berusia 25–30 tahun, usia di atas 40 tahun dengan cadangan sel telur yang sangat berkurang dan pasien dengan masalah finansial.
Waktu : 4- 5 minggu dari mulai pemantauan hingga penentuan tes kehamilan.
Biaya : Rp.20.000.000–Rp.25.000.000.

2. In Vitro Maturation (IVM)
IVM merupakan teknik yang baru populer beberapa tahun ini. Teknik ini tidak atau sedikit
sekali memerlukan obat hormon. Sel telur muda diambil dan dimatangkan di laboratorium selama 24-48 jam, kemudian dibuahi dan dikembangkan menjadi embrio yang selanjutnya ditransfer ke dalam rahim istri. Teknik ini lebih murah, nyaman serta dapat menghindarkan pasien dari sindroma hiperstimulasi ovarium yang dapat berakibat fatal akibat pemberian obat hormon pada pasien dengan sindroma ovarium polikistik.

Direkomendasikan kepada: Pasien dengan sindroma ovarium polikistik.
Waktu : Sekitar 4 minggu dari mulai proses awal hingga tes kehamilan.
Biaya : Sekitar Rp.30.000.000–Rp.40.000.000.

3. Intracytoplasmic Sperm Injection (ICSI)
Teknik mutakhir ini digunakan untuk mengatasi ketidaksuburan pada pria yang memiliki jumlah sperma sangat kurang atau tidak memiliki sperma sama sekali. Sebagai gambaran, bila pada program inseminasi intra-uterin dibutuhkan 2 juta sperma dan pada program bayi tabung biasa diperlukan sekitar 5 ribu–10 ribu sperma, pada pasien dengan masalah sperma yang berat cukup diperlukan 1 sperma. Sperma ini akan disuntikkan ke dalam sel telur dengan menggunakan alat mikromanipulator.

Pada pasien dengan azoospermia (tidak ada sperma), pengambilan sperma dilakukan dengan mengambilnya langsung ke epididimis melalui operasi MESA (microsurgical sperm aspiration) atau langsung ke buah zakar melalui TESE (testicular sperm extraction). Sperma yang diperoleh selanjutnya disuntikkan dengan teknik ICSI.

Waktu: Sekitar 4 minggu dari mulai proses awal hingga tes kehamilan.
Biaya : Antara Rp.30.000.000–Rp.60.000.000.

4. Simpan beku embrio/sperma
Stimulasi indung telur pada program bayi tabung dapat menghasilkan sekitar 9-10 embrio.
Sementara embrio yang dibutuhkan hanya 3 atau 4 saja. Pasangan suami istri yang kelebihan embrio dapat menyimpannya di bank embrio pada suhu minus 196 derajat Celcius. Embrio ini bisa digunakan ketika terjadi gagal hamil atau ibu ingin hamil kembali kelak tanpa harus mengulangi program bayi tabung dari awal. Saat diperlukan, embrio akan dicairkan dan selanjutnya ditransfer pada istri. Sperma yang diambil dengan tindakan operasi atau karena keadaan tertentu juga dapat disimpan beku untuk digunakan pada waktu yang diperlukan.

Biaya : Rp.3.000.000 untuk ongkos menyimpan embrio selama 2 tahun dan Rp.9.000.000 untuk pemakaiannya kembali.

KONSULTASI Dr. Muchsin Jaffar, Sp.PK, Ketua Tim Pelaksana Family Fertility Center, Rumah Sakit Ibu dan Anak Family, Jakarta.
Sumber : http://m.ayahbunda.co.id/article/mobArticleDetail.aspx?mc=001&smc=001&ar=2324&ec=01

13 Sep 2012

Tes Masa Subur untuk Perencanaan Kehamilan

Bagi pasangan suami istri yang menginginkan kehadiran seorang anak, penting untuk mengetahui terlebih dahulu tanda-tanda masa subur. Masa ovulasi adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim, karena dalam masa ovulasi tersebut memiliki kemungkinan besar untuk mendapatkan kehamilan.

Ada beberapa tanda-tanda masa subur, antara lain:

Suhu basal tubuh
Salah satu cara untuk mengetahu masa subur adalah dengan pengukuran panas tubuh. Suhu basal adalah suhu terendah dicapai oleh tubuh selama istirahat (biasanya saat tidur). Pengukuran ini biasanya dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum beraktivitas. Suhu tubuh memang tidak akan mengalami peningkatan terlalu tajam. Pada wanita, ovulasi menyebabkan peningkatan dari satu-setengah sampai satu derajat Fahrenheit (seperempat hingga setengah derajat Celsius) dalam suhu tubuh basal. Biasanya wanita cenderung memiliki suhu tubuh yang rendah sebelum masa ovulasi, dan suhu tubuh yang lebih tinggi setelahnya, hal ini dinamakan pola biphasic, pola ini dapat membantu Anda mengukur masa subur Anda. Untuk mengukur suhu tubuh, Anda bisa gunakan termometer.

Pengukuran suhu dengan termometer Ini benar-benar harus dilakukan sebelum Anda melakukan apa pun selain menekan tombol snooze. Tidak boleh bangun atau sekedar duduk untuk meminum air. Perubahan suhu yang terjadi sangat kecil sehingga setiap jumlah gerakan, termasuk duduk di tempat tidur untuk meregangkan tubuh akan mempengaruhi hasil penghitungan suhu.

Masa subur umumnya ditandai dengan beberapa hal, seperti lendir vagina yang bening dan lengket serta peningkatan suhu tubuh sekitar setengah derajat Celcius dibandingkan hari-hari lain.

Alat Tes Ovulasi
Alat tes ovulasi saat ini sudah dijual bebas diapotek atau toko obat. Fungsi alat ini adalah untuk menilai masa subur yaitu test prediksi masa subur atau ovulasi.

Karakteristik leher rahim
Cara lain untuk menentukan kapan Anda mungkin berovulasi adalah untuk memperhatikan leher rahim Anda. Anda dapat melakukan perabaan untuk mengetahui keadaan mulut rahim. Jelang ovulasi, mulut rahim akan terasa tinggi, terbuka lebar, dan sangat basah. Dan ketika Anda meraba dengan jari tangan Anda, mulut rahim akan terasa lebih lembut dari biasanya. Hal ini terjadi karena pembuluh-pembuluh darah di mulut rahim terisi darah dengan volume yang lebih banyak. Untuk mengetahui perbedaan kondisi mulut sewaktu ovulasi dan tidak ovulasi, lakukan perabaan beberapa kali pada rentang waktu yang berbeda

Sumber : http://www.infobunda.com/pages/berita/beritashow.php?id=352
Bagi pasangan suami istri yang menginginkan kehadiran seorang anak, penting untuk mengetahui terlebih dahulu tanda-tanda masa subur. Masa ovulasi adalah waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim, karena dalam masa ovulasi tersebut memiliki kemungkinan besar untuk mendapatkan kehamilan.

Ada beberapa tanda-tanda masa subur, antara lain:

Suhu basal tubuh
Salah satu cara untuk mengetahu masa subur adalah dengan pengukuran panas tubuh. Suhu basal adalah suhu terendah dicapai oleh tubuh selama istirahat (biasanya saat tidur). Pengukuran ini biasanya dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum beraktivitas. Suhu tubuh memang tidak akan mengalami peningkatan terlalu tajam. Pada wanita, ovulasi menyebabkan peningkatan dari satu-setengah sampai satu derajat Fahrenheit (seperempat hingga setengah derajat Celsius) dalam suhu tubuh basal. Biasanya wanita cenderung memiliki suhu tubuh yang rendah sebelum masa ovulasi, dan suhu tubuh yang lebih tinggi setelahnya, hal ini dinamakan pola biphasic, pola ini dapat membantu Anda mengukur masa subur Anda. Untuk mengukur suhu tubuh, Anda bisa gunakan termometer.

Pengukuran suhu dengan termometer Ini benar-benar harus dilakukan sebelum Anda melakukan apa pun selain menekan tombol snooze. Tidak boleh bangun atau sekedar duduk untuk meminum air. Perubahan suhu yang terjadi sangat kecil sehingga setiap jumlah gerakan, termasuk duduk di tempat tidur untuk meregangkan tubuh akan mempengaruhi hasil penghitungan suhu.

Masa subur umumnya ditandai dengan beberapa hal, seperti lendir vagina yang bening dan lengket serta peningkatan suhu tubuh sekitar setengah derajat Celcius dibandingkan hari-hari lain.

Alat Tes Ovulasi
Alat tes ovulasi saat ini sudah dijual bebas diapotek atau toko obat. Fungsi alat ini adalah untuk menilai masa subur yaitu test prediksi masa subur atau ovulasi.

Karakteristik leher rahim
Cara lain untuk menentukan kapan Anda mungkin berovulasi adalah untuk memperhatikan leher rahim Anda. Anda dapat melakukan perabaan untuk mengetahui keadaan mulut rahim. Jelang ovulasi, mulut rahim akan terasa tinggi, terbuka lebar, dan sangat basah. Dan ketika Anda meraba dengan jari tangan Anda, mulut rahim akan terasa lebih lembut dari biasanya. Hal ini terjadi karena pembuluh-pembuluh darah di mulut rahim terisi darah dengan volume yang lebih banyak. Untuk mengetahui perbedaan kondisi mulut sewaktu ovulasi dan tidak ovulasi, lakukan perabaan beberapa kali pada rentang waktu yang berbeda

Sumber : http://www.infobunda.com/pages/berita/beritashow.php?id=352

12 Jun 2012

Bila Ibu Hamil Harus Berganti Dokter Kandungan

Kapan perlu beralih mencari dokter kandungan lain? Cermati beberapa alasan, lalu carilah yang sesuai kebutuhan, kondisi dan harapan Anda sebagai calon ibu.

Karena ingin kondisi kehamilan yang selalu sehat, Anda rajin memeriksakan diri ke dokter kandungan dan berharap memperoleh jawaban memuaskan. Tapi jika harapan ini meleset, mungkin Anda perlu mempertimbangkan ganti dokter kandungan yang lain. Berikut beberapa pertimbangannya
Hilang kepercayaan. Menurut dr. Anne E.Garret, pendiri The Pre-eclampsia Foundation di Washington, AS, selama hamil, yang Anda butuhkan adalah dokter yang profesionald an cermat mengambil tindakan untuk menyelamatkan jiwa Anda serta janin Anda.

"Lampu merah" bila dokter kandungan:

* Tidak mampu mendeteksi kemungkinan terjadinya pre-eklampsia atau masalah kehamilan lain
* Terkesan kurang atau bahkan tidak mengikuti perkembangan metoda serta hasil riset terkini tentang masalah kehamilan yang Anda hadapi.
* Komunikasi tidak nyambung. Dokter kandungan yang "baik"menurut dr. Jill Powel dari Saint Louis University School of Medicine, Missouri (AS) adalah dengan senang hati meluangkan waktu untuk memberi penjelasan yang dibutuhkan pasien.
* Kurang memberi waktu dan kesempatan kepada Anda untuk berbincang, berdiskusi, serta menjelaskan keadaan kandungan Anda berdasarkan hasil pemeriksaanya
* Tidak mengacuhkan, tidak menjawab atau bersikap seolah-olah tidak mendengar pertanyaan yang Anda ajukan kepadanya
* Memaksa. Jika kehamilan Anda sehat dan tidak ada faktor penyulit persalinan, menurut Dr. Stephanie L. Nicholas dari Mogge Women's Hospital, University of Pittsburg Medical Center (AS), Anda sangat boleh memilih jenis persalinan bahkan jenis pembiusan nanti.
* Tidak mendukung proses persalinan alami yang Anda jalani. Atau sangat menyarankan Anda melakukan persalinan caesar tanpa alasan kuat
* Segera mengalihkan topik pembicaraan ketika Anda mengajukan pertanyaan atau keinginan tentang jenis pembiusan saat persalinan serta fasilitas rooming-in yang kebetulan tidak terdapat di rumah sakit tempat dokter tersebut berpraktik.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/kehamilan.dan.ganti.dokter.kandungan/001/001/63/3/1
Share |
Kapan perlu beralih mencari dokter kandungan lain? Cermati beberapa alasan, lalu carilah yang sesuai kebutuhan, kondisi dan harapan Anda sebagai calon ibu.

Karena ingin kondisi kehamilan yang selalu sehat, Anda rajin memeriksakan diri ke dokter kandungan dan berharap memperoleh jawaban memuaskan. Tapi jika harapan ini meleset, mungkin Anda perlu mempertimbangkan ganti dokter kandungan yang lain. Berikut beberapa pertimbangannya
Hilang kepercayaan. Menurut dr. Anne E.Garret, pendiri The Pre-eclampsia Foundation di Washington, AS, selama hamil, yang Anda butuhkan adalah dokter yang profesionald an cermat mengambil tindakan untuk menyelamatkan jiwa Anda serta janin Anda.

"Lampu merah" bila dokter kandungan:

* Tidak mampu mendeteksi kemungkinan terjadinya pre-eklampsia atau masalah kehamilan lain
* Terkesan kurang atau bahkan tidak mengikuti perkembangan metoda serta hasil riset terkini tentang masalah kehamilan yang Anda hadapi.
* Komunikasi tidak nyambung. Dokter kandungan yang "baik"menurut dr. Jill Powel dari Saint Louis University School of Medicine, Missouri (AS) adalah dengan senang hati meluangkan waktu untuk memberi penjelasan yang dibutuhkan pasien.
* Kurang memberi waktu dan kesempatan kepada Anda untuk berbincang, berdiskusi, serta menjelaskan keadaan kandungan Anda berdasarkan hasil pemeriksaanya
* Tidak mengacuhkan, tidak menjawab atau bersikap seolah-olah tidak mendengar pertanyaan yang Anda ajukan kepadanya
* Memaksa. Jika kehamilan Anda sehat dan tidak ada faktor penyulit persalinan, menurut Dr. Stephanie L. Nicholas dari Mogge Women's Hospital, University of Pittsburg Medical Center (AS), Anda sangat boleh memilih jenis persalinan bahkan jenis pembiusan nanti.
* Tidak mendukung proses persalinan alami yang Anda jalani. Atau sangat menyarankan Anda melakukan persalinan caesar tanpa alasan kuat
* Segera mengalihkan topik pembicaraan ketika Anda mengajukan pertanyaan atau keinginan tentang jenis pembiusan saat persalinan serta fasilitas rooming-in yang kebetulan tidak terdapat di rumah sakit tempat dokter tersebut berpraktik.

Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Kehamilan/Gizi+dan+Kesehatan/kehamilan.dan.ganti.dokter.kandungan/001/001/63/3/1
Share |
 
Planet Bayi Copyright © 2012 Design by Ipietoon Blogger Template