Yoga dapat melatih kesehatan fisik, mental dan spiritual. Gerakan yoga yang bervariasi mempertajam organs of perception (panca indera) dan konsentrasi anak menjadi lebih lama. Keduanya merupakan fondasi pertumbuhan dan intelegensia anak. Selain itu, bermanfaat bagi kesehatan sistem pernapasan dan sirkulasi.
Rita Kosasih, Certified Iyengar Yoga Teacher, mengatakan variasi gerakan yoga melatih anak untuk fokus melalui mata. Melalui mata, anak dilatih untuk atentif (sadar terhadap situasi di sekitarnya) dan secara alamiah membangun kekuatan untuk konsentrasi tanpa adanya paksaan, karena mengajarkan yoga untuk anak dilakukan seperti bermain. “Ketika mata anak stabil dalam membuat gerakan, maka pikiran menjadi stabil, dengan demikian proses belajar pun menjadi lebih mudah,” terang Rita.
Selain itu, menurut Rita, beberapa gerakan yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik seperti sistem pernapasan dan sirkulasi. “Gerakan yoga seperti Ustrasana, Dhanurasana, Urdvhamuka svanasana, adalah gerakan yang membuat kapasitas paru-paru membesar, energi serta oksigen yang terserap menjadi lebih besar, dan secara alamiah membangun rasa percaya diri dan will power (semangat dan kemauan) pada anak,” ungkapnya. “Sistem sirkulasi dalam tubuh juga tidak kalah penting. Gerakan yoga yang bervariasi membuat darah mengalir ke setiap bagian tubuh dengan lebih sempurna, membuang toksin (racun) dalam tubuh, sehingga membangun sistem imunitas tubuh menjadi lebih baik,” lanjut Rita.
Menurut Rita, yoga adalah investasi yang tak ternilai untuk anak-anak. Melihat besarnya manfaat yoga bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. “Penting diketahui, untuk menghindari kesalahan gerakan dan kemungkinan cedera, gerakan yoga sebaiknya dilakukan dibawah pengawasan instruktur yoga,” terangnya.
Sumber:http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Bayi/Psikologi/yoga.melatih.konsentrasi.panca.indera.dan.kesehatan.fisik/001/007/837/1
0 komentar:
Posting Komentar